Olá amadinhas!!! (lembrei da Chayene agora!!)
Sumi um pouquinho, mas o negocio é tenso. Estou tomando um remédio que me dá um sono que quase não chego na cama hehe. Ai não aguentava nem ligar o not.
"Entonci", por aqui tá tudo tranquilo, claroooooooooo, pisei na bola no Dia das Mães, mas quem se lembra disso? Eu não! É olhar pra frente e seguir.
Ainda não comecei a fazer a academia, pretendo retomar em outra, muito mais equipada e com aulas variadas. Anali em busca do exercício perfeito!!! Afff ainda não gosto!!
Eu perdi 10 kilos sem atividade física e vejo que só incorporando ela a minha rotina vou engatilhar novamente, pq o que meu corpichto podia fazer com alimentação ele já fez, agora esta devagar.
Bom vamos ao cardápio:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche da manhã: morangos (acho que foram uns 5)
Almoço: frango cozido e moela ao vinagrete (vou melhorar isso, prometo!)
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota light
Jantar: macarrão + bife grelhado (FUEN pro macarrão né)
Ceia: 1 iogurte de morango
quarta-feira, 15 de maio de 2013
quinta-feira, 9 de maio de 2013
3º - Nada muito diferente.
Boa noite amores!!! Tudo bem ai???
Jesus!!! Como estou cansada hj, trabalhei de bota o dia todo, aliás estou trabalhando de saltão desde terça, mas hj fui dar um volta (pagar contas hehe) no horário do almoço andei bastante, e fiquei muito tempo em pé a tarde, resultado: dor nos tornozelos e pernas, Dorflex nelaaaa!!!
Mais um dia tranquilo com relação ao cardápio, almoço mais coloridinho:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: lagarto cozido + salada de acelga, beterraba e pepino + lentilha cozida + abobrinha refogada + 1 coca zero.
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota + café com leite
Jantar: vinagrete de moela + salada de chuchu
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira.
Quase não tive coragem de postar hj amores... Mas consegui!!! hehehe. Prometo que vou tentar fazer umas postagens mais interessantes quando estiver "sussa" em casa.
Bjos e durmam com os anjinhos.
Jesus!!! Como estou cansada hj, trabalhei de bota o dia todo, aliás estou trabalhando de saltão desde terça, mas hj fui dar um volta (pagar contas hehe) no horário do almoço andei bastante, e fiquei muito tempo em pé a tarde, resultado: dor nos tornozelos e pernas, Dorflex nelaaaa!!!
Mais um dia tranquilo com relação ao cardápio, almoço mais coloridinho:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: lagarto cozido + salada de acelga, beterraba e pepino + lentilha cozida + abobrinha refogada + 1 coca zero.
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota + café com leite
Jantar: vinagrete de moela + salada de chuchu
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira.
Quase não tive coragem de postar hj amores... Mas consegui!!! hehehe. Prometo que vou tentar fazer umas postagens mais interessantes quando estiver "sussa" em casa.
Bjos e durmam com os anjinhos.
quarta-feira, 8 de maio de 2013
2º - Desenrolou!!
Boa noite meus amores! Tudo bem com vcs?
Eu estou bem tbm.
Hoje eu consegui falar com o chefe, conversei com ele e faremos um acordo, sempre nos demos bem, então sabia que não ia ser muito difícil por um lado, mas por outro... senti muito de falar que ia sair, luto pelo meu local de trabalho, mas infelizmente foi preciso.
Quanto ao projeto deste blog, estou tranquilinha, tendo a paciência que eu já deveria ter desde o início.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café.
Lanche da manhã: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá verde.
Almoço: abobrinha refogada + 3 ovos de codorna + 1 sobrecoxa cozida.
Lanche da tarde: 1 pera + 1 fatia de melão
Jantar: moela ao vinagrete + suco de maracujá (como diz a Mari: macarujá hehe)
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira
Tomei chá verde durante todo o dia, ai nem dá fome né!!!
Eu estou bem tbm.
Hoje eu consegui falar com o chefe, conversei com ele e faremos um acordo, sempre nos demos bem, então sabia que não ia ser muito difícil por um lado, mas por outro... senti muito de falar que ia sair, luto pelo meu local de trabalho, mas infelizmente foi preciso.
Quanto ao projeto deste blog, estou tranquilinha, tendo a paciência que eu já deveria ter desde o início.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café.
Lanche da manhã: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá verde.
Almoço: abobrinha refogada + 3 ovos de codorna + 1 sobrecoxa cozida.
Lanche da tarde: 1 pera + 1 fatia de melão
Jantar: moela ao vinagrete + suco de maracujá (como diz a Mari: macarujá hehe)
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira
Tomei chá verde durante todo o dia, ai nem dá fome né!!!
terça-feira, 7 de maio de 2013
1º Tranquilidade Total!!!
Boa noite meus amores! Tudo bem com vcs???
Eu estou bem, graças a Deus. Dei uma leve sumidinha, pq estava praticamente em retiro espiritual hehe. Precisava pensar, colocar as coisas em seus devidos lugares e tomar mais decisões. Hoje estou leve (infelizmente não na balança), mas bem leve mesmo... Resolvi realmente pedir demissão. "Ué, mas vc já não tinha deicido isso??" Pois é, eu tinha e mudei de ideia, mas não tem jeito, murro em ponta de faca só machuca. A Mari voltou a dar trabalho, as coisas na clínica não mudam nunca e eu estou NECESSITANDO cuidar um pouquinho de mim, infelizmente não consigo trabalhando, pq morando em outra cidade e agora sem carro as coisas ficam mais dificeis (o último ônibus pra minha cidade é 19:30).
Só sei dizer que ia pedir demissão ontem, ai chefe estava ruim da gripe e foi embora, hoje ele não foi tbm hehehe. Tá díficil viu!! Quando tomo coragem ele não aparece.
Neste período de "mente pensante" resolvemos (eu e marido) construir apenas uma edícula em nosso terreno e mudar para a NOSSA CASA, e depois com mais tranquilidade faremos a casa na frente com calma. Cansei de depender dos outros sabe, são 7 anos já morando numa casa em que eu disse que ficaria 15 dias. Com isso meu pai decidiu que quando eu mudar ele vai para a casa do meu irmão. A príncipio fiquei triste e preocupada, mas agora estou tranquila, tudo o que eu podia fazer por ele eu fiz e fico feliz por ele sair melhor do que ele chegou. Tenho certeza que ele vai voltar... mas um passo de cada vez.
Com tudo isso me sinto em paz sabe. Acho que era isso que eu estava precisando para dar um "up".
Bom ainda vou cumprir aviso prévio, mas já estou cheia de planos para quando estiver de boa em casa hehe, depois eu conto...
Vamos ao cardápio né lindonas, pq afinal de contas é pra isso que estou aqui.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 bisnaguinhas integrais com requeijão.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: hoje tem até fotinhuuu!!!
Lanche da tarde: 5 morangos.
Jantar: 1 coxa e uma sobrecoxa cozida.
Ceia: 1 xícara de chá mate.
Estava olhando a foto do almoço e reparei que meu prato não é tão colorido como deveria. Almoçei fora e eu não sou fã de cenoura, procuro não comer batata, pois neste processo todo já percebi que ela é um veneno para mim... pensei em beterraba, mas não tinha, por isso ele ficou "tão verde" hehe. E vcs devem estar pensando que vou criar pena de tanto frango né... mas foi sem querer, quando cheguei em casa meu pai já tinha feito o jantar.
Por fim gente, hj eu dei muitaaa risada com este vídeo. Para quem trabalha numa clínica odontológica isso é demais!!!
Boa noite a todas!!! Bjos
Eu estou bem, graças a Deus. Dei uma leve sumidinha, pq estava praticamente em retiro espiritual hehe. Precisava pensar, colocar as coisas em seus devidos lugares e tomar mais decisões. Hoje estou leve (infelizmente não na balança), mas bem leve mesmo... Resolvi realmente pedir demissão. "Ué, mas vc já não tinha deicido isso??" Pois é, eu tinha e mudei de ideia, mas não tem jeito, murro em ponta de faca só machuca. A Mari voltou a dar trabalho, as coisas na clínica não mudam nunca e eu estou NECESSITANDO cuidar um pouquinho de mim, infelizmente não consigo trabalhando, pq morando em outra cidade e agora sem carro as coisas ficam mais dificeis (o último ônibus pra minha cidade é 19:30).
Só sei dizer que ia pedir demissão ontem, ai chefe estava ruim da gripe e foi embora, hoje ele não foi tbm hehehe. Tá díficil viu!! Quando tomo coragem ele não aparece.
Neste período de "mente pensante" resolvemos (eu e marido) construir apenas uma edícula em nosso terreno e mudar para a NOSSA CASA, e depois com mais tranquilidade faremos a casa na frente com calma. Cansei de depender dos outros sabe, são 7 anos já morando numa casa em que eu disse que ficaria 15 dias. Com isso meu pai decidiu que quando eu mudar ele vai para a casa do meu irmão. A príncipio fiquei triste e preocupada, mas agora estou tranquila, tudo o que eu podia fazer por ele eu fiz e fico feliz por ele sair melhor do que ele chegou. Tenho certeza que ele vai voltar... mas um passo de cada vez.
Com tudo isso me sinto em paz sabe. Acho que era isso que eu estava precisando para dar um "up".
Bom ainda vou cumprir aviso prévio, mas já estou cheia de planos para quando estiver de boa em casa hehe, depois eu conto...
Vamos ao cardápio né lindonas, pq afinal de contas é pra isso que estou aqui.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 bisnaguinhas integrais com requeijão.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: hoje tem até fotinhuuu!!!
Deixando claro que tirei a pele do frango viu!!!
Lanche da tarde: 5 morangos.
Jantar: 1 coxa e uma sobrecoxa cozida.
Ceia: 1 xícara de chá mate.
Estava olhando a foto do almoço e reparei que meu prato não é tão colorido como deveria. Almoçei fora e eu não sou fã de cenoura, procuro não comer batata, pois neste processo todo já percebi que ela é um veneno para mim... pensei em beterraba, mas não tinha, por isso ele ficou "tão verde" hehe. E vcs devem estar pensando que vou criar pena de tanto frango né... mas foi sem querer, quando cheguei em casa meu pai já tinha feito o jantar.
Por fim gente, hj eu dei muitaaa risada com este vídeo. Para quem trabalha numa clínica odontológica isso é demais!!!
quinta-feira, 2 de maio de 2013
Diaaa Lindoooo!!!
Boa noite amores!!! Como estão vcs?
Bom, eu claro estou um tanto quanto decepcionada, mas não com o resultado da balança e sim comigo mesma. Realmente foi mais uma meta que não atingi.
Peso final de Abril: 85,800.
Simmmmmm, poderia ter sido muito melhor, mas como sempre sou sincera aqui tenho que confessar que não fiz nenhum esforço para melhorar este resultado, nem na atividade física como na alimentação, o máximo que consegui mesmo foi eliminar uns graminhas e manter (o que não é tão ruim).
Mas tenho um mês novinho pela frente, para como disse antes me reorganizar e buscar meus objetivos.
Então vamos ao cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão e presunto + 1/2 papaya.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate.
Almoço: 1 wrap com creme de ricota + presunto + mussarela.
Lanche da tarde: 1 copo de café com leite + 1 banana
Jantar: 1 sobrecoxa assada + salada de rúcula + suco de maracujá
Ceia: chá de cidreira
Nem acredito que fiz exercício hj!!! hehe Foi mais de uma hora no simulador de caminhada, não sei exatamente quanto foi pq subi e fiquei lendo um livro, só sai de lá quando não aguentava mais. Que sensação deliciosa... Só não caminhei na rua hj pq a mari dormiu e fiquei com medo dela acordar chorando de novo.
Vocês já viram essa máquina?? Conhece alguém que tenha???
Ainda acho muito caro, mas me interessei por ela, clarooooo se fizer tudo que se propõe né! Parece boa demais para ser verdade hehe. Qualquer informação sobre me informem por favor.
Bom, eu claro estou um tanto quanto decepcionada, mas não com o resultado da balança e sim comigo mesma. Realmente foi mais uma meta que não atingi.
Peso final de Abril: 85,800.
Simmmmmm, poderia ter sido muito melhor, mas como sempre sou sincera aqui tenho que confessar que não fiz nenhum esforço para melhorar este resultado, nem na atividade física como na alimentação, o máximo que consegui mesmo foi eliminar uns graminhas e manter (o que não é tão ruim).
Mas tenho um mês novinho pela frente, para como disse antes me reorganizar e buscar meus objetivos.
Então vamos ao cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão e presunto + 1/2 papaya.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate.
Almoço: 1 wrap com creme de ricota + presunto + mussarela.
Lanche da tarde: 1 copo de café com leite + 1 banana
Jantar: 1 sobrecoxa assada + salada de rúcula + suco de maracujá
Ceia: chá de cidreira
Nem acredito que fiz exercício hj!!! hehe Foi mais de uma hora no simulador de caminhada, não sei exatamente quanto foi pq subi e fiquei lendo um livro, só sai de lá quando não aguentava mais. Que sensação deliciosa... Só não caminhei na rua hj pq a mari dormiu e fiquei com medo dela acordar chorando de novo.
Vocês já viram essa máquina?? Conhece alguém que tenha???
Ainda acho muito caro, mas me interessei por ela, clarooooo se fizer tudo que se propõe né! Parece boa demais para ser verdade hehe. Qualquer informação sobre me informem por favor.
segunda-feira, 29 de abril de 2013
Vamos reorganizar!!!
Boa tarde meninas!!! Tudo bem com vcs???
Comigo tudo indo... sinto que não estou tendo os resultados que esperava, por isso resolvi voltar tudo como era no começo...
Voltarei a postar a foto da balança toda segunda-feira, e anotarei aqui tudoooooo o que eu comer. Isso estava dando certo no começo, mas como achei que estava ficando massante para vcs, parei, mas como diz a velha frase em time que esta ganhando não se mexe (e eu mexi), vou retomar tudo isso.
Minha meta para Abril era chegar aos 83 kilos, acredito que nem cheguei perto disso ainda :(. Então, esta será a última semana que me peso fora da data ok. Vamos ver qual será o resultado amanhã.
Minha alimentação na parte da manhã foi um fiasco. Acordei com uma preguiça do cão e a Mari numa animação total, vejam que coisa feia:
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + 1 yakult.
Almoço: 1 mamão papaya + 2 torradas com creme de ricota. (Levei sopa para o trabalho, mas a infeliz azedou).
Lanche da tarde: 1 goiaba branca
Jantar: 2 pedaços de frango assado.
Ceia: 1 banana.
Estou tentando introduzir mais frutas no meu cardápio, gosto de frutas, mas elas nunca são minha primeira opção.
Outra coisa que quero acrescentar no meu dia é o chá branco e na ceia um cházinho calmante, vamos ver como vai ser.
Comigo tudo indo... sinto que não estou tendo os resultados que esperava, por isso resolvi voltar tudo como era no começo...
Voltarei a postar a foto da balança toda segunda-feira, e anotarei aqui tudoooooo o que eu comer. Isso estava dando certo no começo, mas como achei que estava ficando massante para vcs, parei, mas como diz a velha frase em time que esta ganhando não se mexe (e eu mexi), vou retomar tudo isso.
Minha meta para Abril era chegar aos 83 kilos, acredito que nem cheguei perto disso ainda :(. Então, esta será a última semana que me peso fora da data ok. Vamos ver qual será o resultado amanhã.
Minha alimentação na parte da manhã foi um fiasco. Acordei com uma preguiça do cão e a Mari numa animação total, vejam que coisa feia:
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + 1 yakult.
Almoço: 1 mamão papaya + 2 torradas com creme de ricota. (Levei sopa para o trabalho, mas a infeliz azedou).
Lanche da tarde: 1 goiaba branca
Jantar: 2 pedaços de frango assado.
Ceia: 1 banana.
Estou tentando introduzir mais frutas no meu cardápio, gosto de frutas, mas elas nunca são minha primeira opção.
Outra coisa que quero acrescentar no meu dia é o chá branco e na ceia um cházinho calmante, vamos ver como vai ser.
sábado, 27 de abril de 2013
Que vontadinha!!!!
Olá meus amores... Belezinha????
Eu estou bem graças a Deus, tudo indo bem tranquilinho, MASSSSS...
Estou com uma vontadinha de fazer aquela gelatina colorida sabe, será que tem alguma forma de fazer ela mais litgh??? Claro, com gelatina zero, creme de leite desnatado e leite condensado light já fica mais leve, mas será que consigo torná-la ainda mais leve???
Eu tenho uma coisa comigo, não quero deixar de comer meu chocolatinho, d tomar uma cervejinha, de comer uma coxinha de vez "em nunca", mas tudo que eu puder fazer para se tornar mais leve minhas escolhas farei.
Vejo no blog de muitas pessoas que já emagreceram praticamente tudo que precisavam, que parece todas as coisas que achavam deliciosas antes já não tem mais esse sabor. Fico imaginado... Será que pensarei assim tbm quando chegar "ao final do processo?"
Vejam bem, não estou julgando essas pessoas, pq acho que o hábito realmente se incorporou nelas e se tornou algo muito tranquilo. Só estou dizendo isso pq não consigo me ver assim ainda.
Me deem dicas da gelatina porrrr favorrr!!!
Agora sairei do trabalho e vou pra minha 1ª sessão de drenagem uhrullll
Beijos
Eu estou bem graças a Deus, tudo indo bem tranquilinho, MASSSSS...
Estou com uma vontadinha de fazer aquela gelatina colorida sabe, será que tem alguma forma de fazer ela mais litgh??? Claro, com gelatina zero, creme de leite desnatado e leite condensado light já fica mais leve, mas será que consigo torná-la ainda mais leve???
Eu tenho uma coisa comigo, não quero deixar de comer meu chocolatinho, d tomar uma cervejinha, de comer uma coxinha de vez "em nunca", mas tudo que eu puder fazer para se tornar mais leve minhas escolhas farei.
Vejo no blog de muitas pessoas que já emagreceram praticamente tudo que precisavam, que parece todas as coisas que achavam deliciosas antes já não tem mais esse sabor. Fico imaginado... Será que pensarei assim tbm quando chegar "ao final do processo?"
Vejam bem, não estou julgando essas pessoas, pq acho que o hábito realmente se incorporou nelas e se tornou algo muito tranquilo. Só estou dizendo isso pq não consigo me ver assim ainda.
Me deem dicas da gelatina porrrr favorrr!!!
Agora sairei do trabalho e vou pra minha 1ª sessão de drenagem uhrullll
Beijos
quinta-feira, 25 de abril de 2013
Motivação Pura...
Boa noite meninas! Tudo bem com vcs???
Eu estou bem graças a Deus, e super empolgada. Tudo está caminhando direitinho, parece que peguei o caminho certo novamente.
Desde ontem estou vendo vídeos da Pete Camargo, não a conhecia, foi através do blog da linda Lilika. Gente, que mulher é essa?!?! Amei demais os vídeos dela, super motivador, acho que isso que esta me ajudando muito tbm pra me animar assim.
O dia hj foi bem corrido e não consegui fazer todas as visitinhas diárias hehe.
Ai gente, hj durante o dia a filha de uma paciente que estava em atendimento teve convulsão e graças a Deus eu consegui segurá-la antes que caísse no chão, fiquei me sentindo péssima depois, nem consegui trabalhar direito, sei lá...
Bom, mas falando da RA. Foi tudo muito certinho novamente, vamos ver se eu consigo cumprir a meta do mês de abril né, nem sei se estou perto, pq só vou me pesar dia 01/05 mesmo.
Por hj é só. Agradeço a todas pela visita e recadinhos, vou responder a todos.
Bjos
quarta-feira, 24 de abril de 2013
Caminho das pedras.
Boa tarde amores!!! Tudo bem com vcs???
Eu estou começando a ficar bem felizinha comigo hehe. Ontem foi tudo bonitinho na alimentação.
Hoje tbm está indo super bem. acabou minha super sopa na hora do almoço, então não sei o que me espera para o jantar... Achei um "caminho das pedras" para ficar mais tranquila no horário mais critico do dia pra mim... o jantar... agora antes de sair da clínica eu como uma fruta, ontem e hj a escolhida foi a banana, acho que dá uma forradinha legal no estômago. Cheguei em casa super tranquila e nem quis correr para as panelas.
Meninas, vcs já tomaram aquele suco de limão em jejum para ajudar no emagrecimento??? Estou pensando em aderir, mas gostaria de opiniões. Vejam bem, não vou ficar a base de limão o dia todo, mas tomar pelo menos em jejum pela manhã. O que acham???
Noticias do meu frango... pois é, não foi desta vez que comi um frango assadinho temperado com alho poró :( :(... o bichinho virou pedra hehe. Isso pq eu quis aproveitar o preço né!!!
Marquei uma drenagem linfática para sabado, minhas celulites queridas estam gritando, doendo mesmo... E pesquisei a academia de hiroginastica, mas não vai rolar, pq fica longe do trabalho e não vou conseguir chegar em tempo... Vamos a caça de outra!!!!
Por hj é só pessoal.
Beijocas
Eu estou começando a ficar bem felizinha comigo hehe. Ontem foi tudo bonitinho na alimentação.
Hoje tbm está indo super bem. acabou minha super sopa na hora do almoço, então não sei o que me espera para o jantar... Achei um "caminho das pedras" para ficar mais tranquila no horário mais critico do dia pra mim... o jantar... agora antes de sair da clínica eu como uma fruta, ontem e hj a escolhida foi a banana, acho que dá uma forradinha legal no estômago. Cheguei em casa super tranquila e nem quis correr para as panelas.
Meninas, vcs já tomaram aquele suco de limão em jejum para ajudar no emagrecimento??? Estou pensando em aderir, mas gostaria de opiniões. Vejam bem, não vou ficar a base de limão o dia todo, mas tomar pelo menos em jejum pela manhã. O que acham???
Noticias do meu frango... pois é, não foi desta vez que comi um frango assadinho temperado com alho poró :( :(... o bichinho virou pedra hehe. Isso pq eu quis aproveitar o preço né!!!
Marquei uma drenagem linfática para sabado, minhas celulites queridas estam gritando, doendo mesmo... E pesquisei a academia de hiroginastica, mas não vai rolar, pq fica longe do trabalho e não vou conseguir chegar em tempo... Vamos a caça de outra!!!!
Por hj é só pessoal.
Beijocas
terça-feira, 23 de abril de 2013
Quase botei fogo na casa!!!!
Boa tarde meus amores! Tudo bem com vcs???
Por aqui tudo bem, passei um dia "quase" ilesa pelas gostosuras. Tomei minha sopinha delícia no almoço e no jantar e comi frutas e torradinha nos lanches.
Ai gente preciso contar hahaha. Eu sou meio doida sabe, ontem cheguei em casa e fui assar um frango pro almoço de hj (pro marido dar pra Mari quando chegar em casa), mas ficou muito tarde e fiquei pra assar mais hj pela manhã. Liguei o forno hj era 06:50 mais ou menos só fui lembrar dele era 09:00 da matina, já estava trabalhando hehe. Liguei pro marido desesperada pra ele ir em casa salvar meu franguinho (ele trabalha perto). Ele me contou que estava com cheirinho bom na casa toda hahaha. Vocês acham possível um ser tão doido???? Imagina eu botando fogo na minha casinha???
Ontem tbm no horário do almoço fui numa lotérica aqui perto do trabalho fazer um joquinho. A noite conferi e EU GANHEI R$12,50!!!! hahaha, não é muito, mas já dá uma animada né?!?
Bom, hj o dia tbm começou bem, café da manhã tranquilo com uma fatia de pão integral e requeijão e leite com café. De lanche uma banana, um polenguinho e um cafézinho. Almoço será sopinha de novo.
Amanhã conto pra vcs como foi o resto do dia.
Depois respondo as minhas "amoras" que me deixaram recadinhos e farei visitas.
Bjos
Por aqui tudo bem, passei um dia "quase" ilesa pelas gostosuras. Tomei minha sopinha delícia no almoço e no jantar e comi frutas e torradinha nos lanches.
Ai gente preciso contar hahaha. Eu sou meio doida sabe, ontem cheguei em casa e fui assar um frango pro almoço de hj (pro marido dar pra Mari quando chegar em casa), mas ficou muito tarde e fiquei pra assar mais hj pela manhã. Liguei o forno hj era 06:50 mais ou menos só fui lembrar dele era 09:00 da matina, já estava trabalhando hehe. Liguei pro marido desesperada pra ele ir em casa salvar meu franguinho (ele trabalha perto). Ele me contou que estava com cheirinho bom na casa toda hahaha. Vocês acham possível um ser tão doido???? Imagina eu botando fogo na minha casinha???
Ontem tbm no horário do almoço fui numa lotérica aqui perto do trabalho fazer um joquinho. A noite conferi e EU GANHEI R$12,50!!!! hahaha, não é muito, mas já dá uma animada né?!?
Bom, hj o dia tbm começou bem, café da manhã tranquilo com uma fatia de pão integral e requeijão e leite com café. De lanche uma banana, um polenguinho e um cafézinho. Almoço será sopinha de novo.
Amanhã conto pra vcs como foi o resto do dia.
Depois respondo as minhas "amoras" que me deixaram recadinhos e farei visitas.
Bjos
segunda-feira, 22 de abril de 2013
Cadê vc vontade!!!
Boa tarde amores! Tudo bem???
Estou praticamente copiando minha amiga Andreia hehe, mas é verdade!!! Estou super chateada comigo mesma. Cadê aquela minha força de vontade??? Passei dois meses fazendo tudo certinho, eliminei 10 kilos, mas depois do aniversário da minha filha (09/03) perdi completamente o fio da meada, tento voltar mas não consigo pegar o ritmo novamente.
Geralmente durante a semana tudo certo, mas final de semana relaxo. Fiz academia menos de 1 mês e não consigo colocá-la no meu dia novamente...
Ontem a noite fiz uma sopinha bem light, estava com vontade e o friozinho estava pedindo. Então o almoço de hj foi a sopinha.
Vamos lá, hj segundona, dia internacional da dieta, preciso retomar com força total.
Bjos
Estou praticamente copiando minha amiga Andreia hehe, mas é verdade!!! Estou super chateada comigo mesma. Cadê aquela minha força de vontade??? Passei dois meses fazendo tudo certinho, eliminei 10 kilos, mas depois do aniversário da minha filha (09/03) perdi completamente o fio da meada, tento voltar mas não consigo pegar o ritmo novamente.
Geralmente durante a semana tudo certo, mas final de semana relaxo. Fiz academia menos de 1 mês e não consigo colocá-la no meu dia novamente...
Ontem a noite fiz uma sopinha bem light, estava com vontade e o friozinho estava pedindo. Então o almoço de hj foi a sopinha.
Vamos lá, hj segundona, dia internacional da dieta, preciso retomar com força total.
Bjos
terça-feira, 16 de abril de 2013
Tãoooo Sóó!!! Tãooo Sóóó!!!
Boa tarde amores, tudo bem?
Ontem meu dia foi muito certinho na alimentação, ainda não me encontrei numa atividade física e nem um tempinho legal para isso tbm. Amo volei, sempre amei, mas é uma coisa que não dá pra fazer sozinha eu preciso reunir um pessoal que goste tbm para irmos pelo menos duas vezes por semana. Dois quarteirões depois da minha casa tem uma praça com uma quadra de areia, quer coisa melhor??? Pois é, preciso recrutar pessoal.
Estou procurando algum lugar pra fazer hidroginástica tbm, vamos ver o que rola.
Tenho que confessar uma coisinha... Estou me sentindo muito sozinha aqui no blog, às vezes acho que estou ficando louca sabe, falando sozinha... :(.
Bjos para quem estiver por ai.
Ontem meu dia foi muito certinho na alimentação, ainda não me encontrei numa atividade física e nem um tempinho legal para isso tbm. Amo volei, sempre amei, mas é uma coisa que não dá pra fazer sozinha eu preciso reunir um pessoal que goste tbm para irmos pelo menos duas vezes por semana. Dois quarteirões depois da minha casa tem uma praça com uma quadra de areia, quer coisa melhor??? Pois é, preciso recrutar pessoal.
Estou procurando algum lugar pra fazer hidroginástica tbm, vamos ver o que rola.
Tenho que confessar uma coisinha... Estou me sentindo muito sozinha aqui no blog, às vezes acho que estou ficando louca sabe, falando sozinha... :(.
Bjos para quem estiver por ai.
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Jacada enooorrrmeeee...
Boa tarde amores! Tudo bem com vcs???
Estou bem graças a Deus, mas o final de semana foi catastrófico. Alguns parentes resolveram fazer surpresa e apareceram em casa, ai resolveram fazer feijoada, já viu tudo né??? Engordei, sim engordei, cai matando na feijoada, não posso mentir. Foi o final de semana mais desregrado que já tive este ano...
Mas.... Isso é passado, vou correr atrás do prejuízo com todas as minhas forças.
Não me lembro se contei, mas comprei uma calça número 44 pra mim hehe, pretendo entrar nela em junho, espero que dê tudo certo. Comprei um rímel da Maybelline, este daí. Faz tempo que queria comprar, mas sempre me enrolava. Ele é perfeito, amei!!!
Estou empolgada pra me cuidar, quero passar o inverno bem gatona para na hora da primavera/verão poder tirar as camadas extras de roupa e aparecer bem fininha.
Ai sim, vai ser a hora da borboleta sair do casulo!!!!!
Experimentei umas botas cano longo tbm, claroooo que nenhuma serviu, mas ficou faltando bem menos pra fechar. Quem sabe em junho tbm né, junto com minha calça 44.
Bjos amores
Estou bem graças a Deus, mas o final de semana foi catastrófico. Alguns parentes resolveram fazer surpresa e apareceram em casa, ai resolveram fazer feijoada, já viu tudo né??? Engordei, sim engordei, cai matando na feijoada, não posso mentir. Foi o final de semana mais desregrado que já tive este ano...
Mas.... Isso é passado, vou correr atrás do prejuízo com todas as minhas forças.
Não me lembro se contei, mas comprei uma calça número 44 pra mim hehe, pretendo entrar nela em junho, espero que dê tudo certo. Comprei um rímel da Maybelline, este daí. Faz tempo que queria comprar, mas sempre me enrolava. Ele é perfeito, amei!!!
Estou empolgada pra me cuidar, quero passar o inverno bem gatona para na hora da primavera/verão poder tirar as camadas extras de roupa e aparecer bem fininha.
Ai sim, vai ser a hora da borboleta sair do casulo!!!!!
Experimentei umas botas cano longo tbm, claroooo que nenhuma serviu, mas ficou faltando bem menos pra fechar. Quem sabe em junho tbm né, junto com minha calça 44.
Bjos amores
terça-feira, 9 de abril de 2013
Mudanças...
Boa tarde meus amores!!! Como estão??
Eu estou a mil... Mil decisões para tomar e não sei por onde começar.
Estou triste de ver minha filhinha "abandonada" e minha casinha tbm, nada tem mais o "meu toque" sabe. Minha filha do jeito que mando pra escola eu a encontro em casa, só que um pouco mais de areia na cabeça e os pezinho marrons de tanto brincar... Minha casa não tem mais o cheirinho de limpeza de antes, a comida não tem meu toque de carinho.
Sabe quando a gente olha e percebe que não foi nada disso que escolhemos???? É bem assim que estou. Meu trabalho tbm anda de mal a pior, aqui eu não crescerei pra canto nenhum. Então o que estou fazendo da minha vida??? Não sei... Realmente não sei.
Extamente por tudo isso e mais um pouco que não vem ao caso agora, que preciso decidir mil coisas. Ficar ou não neste trabalho? Procurar outro ou não? Isso implica em colocar minha filha no período integral na escola, pois não estou contente com o tratamento dela em casa, em conviver muito mais de perto com o meu pai, que tbm será um super desafio...
Sei que este blog não é focado nestes "assuntos", mas como o nome é "MINHA METAMORFOSE" estas mudanças tbm fazem parte dele.
Mudando de assunto:
Minha alimentação ontem a noite não foi perfeita não, teve uma jacadinha, mas nada grave. Hj por enquanto está perfeita.
Outra coisa que resolvi mudar: todas essas metas de 2013 vou mudar... Resolvi que agora faço metas para no máximo 3 meses, uma ou outra que pode ser feita a qualquer momento deste ano vou incluindo tbm, mas acredito estar mais madura agora e mais por dentro das minhas possibilidades, não vou traçar metas inatingíveis.
Por hj é isso amores.
Bjos
Eu estou a mil... Mil decisões para tomar e não sei por onde começar.
Estou triste de ver minha filhinha "abandonada" e minha casinha tbm, nada tem mais o "meu toque" sabe. Minha filha do jeito que mando pra escola eu a encontro em casa, só que um pouco mais de areia na cabeça e os pezinho marrons de tanto brincar... Minha casa não tem mais o cheirinho de limpeza de antes, a comida não tem meu toque de carinho.
Sabe quando a gente olha e percebe que não foi nada disso que escolhemos???? É bem assim que estou. Meu trabalho tbm anda de mal a pior, aqui eu não crescerei pra canto nenhum. Então o que estou fazendo da minha vida??? Não sei... Realmente não sei.
Extamente por tudo isso e mais um pouco que não vem ao caso agora, que preciso decidir mil coisas. Ficar ou não neste trabalho? Procurar outro ou não? Isso implica em colocar minha filha no período integral na escola, pois não estou contente com o tratamento dela em casa, em conviver muito mais de perto com o meu pai, que tbm será um super desafio...
Sei que este blog não é focado nestes "assuntos", mas como o nome é "MINHA METAMORFOSE" estas mudanças tbm fazem parte dele.
Mudando de assunto:
Minha alimentação ontem a noite não foi perfeita não, teve uma jacadinha, mas nada grave. Hj por enquanto está perfeita.
Outra coisa que resolvi mudar: todas essas metas de 2013 vou mudar... Resolvi que agora faço metas para no máximo 3 meses, uma ou outra que pode ser feita a qualquer momento deste ano vou incluindo tbm, mas acredito estar mais madura agora e mais por dentro das minhas possibilidades, não vou traçar metas inatingíveis.
Por hj é isso amores.
Bjos
segunda-feira, 8 de abril de 2013
Porquinho Gordo, Anali Magra!!!
Boa tarde, tudo bem com vcs???
Passei um final de semana muito doido.
Sábado sai do trabalho e fui andar nas lojas, comprei uma legging para mim (não tenho nenhuma). Como demoramos muito, comemos um salgado numa lanchonete que sempre vou, comi uma torta. A noite fomos na Japan Fest (festa típica da região), comi yakissoba e sorvete frito ;( hihi. A Mari começou a passar mal no carro antes de chegarmos lá e de madrugada foi a minha vez, cheguei a conclusão de que foi essa torta que nos fez mal, pq foi a única coisa que eu e a Mari comemos diferente do meu marido. Beleza, passei mal o domingo inteiro.
Quando melhorei, não queria ficar presa em casa, ai fomos ao shopping, comemos uma porção de peixe e eu tomei água hihi.
Pelo menos serviu pra dar uma murchada.
Hoje ainda não estou 100%, mas melhorei bem. Acordei com o dente doendo mais que o normal, já estava com essa dorzinha semana passada, mas hj aumentou. Ou seja, estou cheia de dor para todos os lados hehe.
Sobre AF, nem sei o que é isso :(, a alimentação está melhorando aos poucos. Agora são 16:20 e até agora não cometi nenhum pecadinho eeeeebaaa.
Que a noite seja assim tbm.
Coloquei na cabeça que como a meta é chegar aos 73 kilos no dia 01/07, para este mês quero chegar aos 83 kilos, ufaaa 5 kilos no mês de maio e 5 kilos no mês de junho eitaaaaaa é coisa pra caramba!!!! Mas vou chegar lá.
Ultima coisinha, acreditam que só comprei meu pouquinho sábado??? Sim o porquinho da META "Porquinho Gordo, Anali Magra" hehe. Tenho que colocar 500 pilas nele...
Bjos a todos
Passei um final de semana muito doido.
Sábado sai do trabalho e fui andar nas lojas, comprei uma legging para mim (não tenho nenhuma). Como demoramos muito, comemos um salgado numa lanchonete que sempre vou, comi uma torta. A noite fomos na Japan Fest (festa típica da região), comi yakissoba e sorvete frito ;( hihi. A Mari começou a passar mal no carro antes de chegarmos lá e de madrugada foi a minha vez, cheguei a conclusão de que foi essa torta que nos fez mal, pq foi a única coisa que eu e a Mari comemos diferente do meu marido. Beleza, passei mal o domingo inteiro.
Quando melhorei, não queria ficar presa em casa, ai fomos ao shopping, comemos uma porção de peixe e eu tomei água hihi.
Pelo menos serviu pra dar uma murchada.
Hoje ainda não estou 100%, mas melhorei bem. Acordei com o dente doendo mais que o normal, já estava com essa dorzinha semana passada, mas hj aumentou. Ou seja, estou cheia de dor para todos os lados hehe.
Sobre AF, nem sei o que é isso :(, a alimentação está melhorando aos poucos. Agora são 16:20 e até agora não cometi nenhum pecadinho eeeeebaaa.
Que a noite seja assim tbm.
Coloquei na cabeça que como a meta é chegar aos 73 kilos no dia 01/07, para este mês quero chegar aos 83 kilos, ufaaa 5 kilos no mês de maio e 5 kilos no mês de junho eitaaaaaa é coisa pra caramba!!!! Mas vou chegar lá.
Ultima coisinha, acreditam que só comprei meu pouquinho sábado??? Sim o porquinho da META "Porquinho Gordo, Anali Magra" hehe. Tenho que colocar 500 pilas nele...
Bjos a todos
quinta-feira, 4 de abril de 2013
Feriadinho básico...
Boa noite amores.
Hoje foi dia de folga hehe. Feriado municipal...
Fiquei só na boa, nada de grandes novidades. Ainda não estou conseguindo seguir tudo a risca, mas tenho em mente que tenho que ir voltando aos pouquinhos.
Sinceramente, por enquanto estou satisfeita de não engordar...
Amanhã é dia de trabalho.
Bjos a todos.
Hoje foi dia de folga hehe. Feriado municipal...
Fiquei só na boa, nada de grandes novidades. Ainda não estou conseguindo seguir tudo a risca, mas tenho em mente que tenho que ir voltando aos pouquinhos.
Sinceramente, por enquanto estou satisfeita de não engordar...
Amanhã é dia de trabalho.
Bjos a todos.
terça-feira, 2 de abril de 2013
Estou de volta!!
Bom dia meus amores!!!!
Para quem sentiu minha falta... Estou de volta!!! hehehe
Bom, acabou a graça e a folia. É hora de retomar o controle da situação e eliminar mais 10 kilos. Pois é, desde o ínicio da minha caminhada se foram 10 kilos. Comecei o blog com 93, mas já havia eliminado 3 kilos antes.
Agora a meta é chegar dia 01/07 com 73 kilos. Serão 14 kilos, sim sim, engordei um kilo nesta brincadeira, mas que nem ligo pra ele.
Agora e força na peruca e foco total. Preciso retomar as rédeas das coisas. Tenho 3 planos incríveis para o final do ano, e tudo tem que começar de agora, já.
1º OBJETIVO - MUDAR PARA A MINHA CASINHA.
2º OBJETIVO - PESAR 59 KILOS.
3º OBJETIVO - ENGRAVIDAR NOVAMENTE.
Que louca!!! Ela vai se matar para emagrecer para depois engravidar, ficar barriguda, de cabelos brancos e inchada?!?!
Sim sim, é isso mesmo que eu quero. Ficar grávida novamente, com uma barriguinha de GRÁVIDA e não de gorda... que as pessoas olhem pra mim e me vejam GRÁVIDA e não GORDAAAA!!!
Não quero ter mais filhos depois dos 35 anos, então esse é o meu plano. E se Deus quiser vai dar certo.
Para quem sentiu minha falta... Estou de volta!!! hehehe
Bom, acabou a graça e a folia. É hora de retomar o controle da situação e eliminar mais 10 kilos. Pois é, desde o ínicio da minha caminhada se foram 10 kilos. Comecei o blog com 93, mas já havia eliminado 3 kilos antes.
Agora a meta é chegar dia 01/07 com 73 kilos. Serão 14 kilos, sim sim, engordei um kilo nesta brincadeira, mas que nem ligo pra ele.
Agora e força na peruca e foco total. Preciso retomar as rédeas das coisas. Tenho 3 planos incríveis para o final do ano, e tudo tem que começar de agora, já.
1º OBJETIVO - MUDAR PARA A MINHA CASINHA.
2º OBJETIVO - PESAR 59 KILOS.
3º OBJETIVO - ENGRAVIDAR NOVAMENTE.
Que louca!!! Ela vai se matar para emagrecer para depois engravidar, ficar barriguda, de cabelos brancos e inchada?!?!
Sim sim, é isso mesmo que eu quero. Ficar grávida novamente, com uma barriguinha de GRÁVIDA e não de gorda... que as pessoas olhem pra mim e me vejam GRÁVIDA e não GORDAAAA!!!
Não quero ter mais filhos depois dos 35 anos, então esse é o meu plano. E se Deus quiser vai dar certo.
sexta-feira, 22 de março de 2013
9º Dia Dukan...
Boa noite amores...
Nem acredito que já é o nono dia... Gostaria de resultados mais impressionantes, mas "pequei" muito.
No domingo posto a foto da balança, e eu esqueci de tirar as medidas no primeiro dia hihi.
Ainda não estou bem, muito chateada e sozinha. Pensei muito hoje e vou desistir dessa coisa de restrição, vou tentar me alimentar bem, mas não vou mais ficar assim, estou mal com muitas coisas, sem forças e isso é apenas mais uma dor de cabeça pra mim.
Preciso estar cercada de coisas mais legais e que me façam bem, levantem meu astral para que eu possa cuidar com mais carinho do meu maior objetivo, meu emagrecimento.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 ovos cozidos.
Lanche da manhã: 1 cafézinho.
Almoço: peixe.
Lanche da tarde: 1 cafézinho
Jantar: macarrão
Ceia: pipoca
Amanhã temos um churrasco para ir com a turma toda da clínica, estou sem um pinguinho de vontade, mas o Dr. que esta organizando é tão fofo, tão bonzinho, que não posso deixar de ir. As meninas estão organizando de levar todas as frutas e bebidas possíveis pra lá, então apenas imaginem o que vai virar né. Vou beber e comer sim, mas não quero exagerar não...
Nem acredito que já é o nono dia... Gostaria de resultados mais impressionantes, mas "pequei" muito.
No domingo posto a foto da balança, e eu esqueci de tirar as medidas no primeiro dia hihi.
Ainda não estou bem, muito chateada e sozinha. Pensei muito hoje e vou desistir dessa coisa de restrição, vou tentar me alimentar bem, mas não vou mais ficar assim, estou mal com muitas coisas, sem forças e isso é apenas mais uma dor de cabeça pra mim.
Preciso estar cercada de coisas mais legais e que me façam bem, levantem meu astral para que eu possa cuidar com mais carinho do meu maior objetivo, meu emagrecimento.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 ovos cozidos.
Lanche da manhã: 1 cafézinho.
Almoço: peixe.
Lanche da tarde: 1 cafézinho
Jantar: macarrão
Ceia: pipoca
Amanhã temos um churrasco para ir com a turma toda da clínica, estou sem um pinguinho de vontade, mas o Dr. que esta organizando é tão fofo, tão bonzinho, que não posso deixar de ir. As meninas estão organizando de levar todas as frutas e bebidas possíveis pra lá, então apenas imaginem o que vai virar né. Vou beber e comer sim, mas não quero exagerar não...
quinta-feira, 21 de março de 2013
8º Dia Dukan...
Boa noite amores!!!
Ontem vi um vídeo que me deixou muito emocionada e feliz!!! Neste vídeo da Michele Blog da Mimis, ela conta como foi a trajetória dela neste longo caminho do emagrecimento e vida saúdavel.
Ontem vi um vídeo que me deixou muito emocionada e feliz!!! Neste vídeo da Michele Blog da Mimis, ela conta como foi a trajetória dela neste longo caminho do emagrecimento e vida saúdavel.
Nossa, como me identifiquei com tudo, chorei junto pq sei exatamente como é se sentir estranha em seu próprio corpo. Mas ao mesmo tempo me deu um gás imenso, por ver que todas nós podemos conseguir o mesmo resultado.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco + peito de peru
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate.
Almoço: peixe
Lanche da tarde: 2 capéfiznhos
Jantar: nem sei se foi um jantar... belisquei de tudo (afff, to chateadissima)
Vou explicar esses péssimos lanches... Para comer lanchinhos maiores eu preciso ir para a nossa humilde cozinha aqui, mas para isso preciso passar pelos consultórios, ai que está o problema, quando tem atendimento não podemos passar, ai já viu, clínica lotada lanche quase zero. Só os chás e cafés que são feitos na recepção, pois isso que só rola chá nos lanches hehe.
Gente eu começo a escrever o post de manhã e coloco a noite, por isso que as vezes posso parecer meio contraditória durante o post.
Agora a noite estou chateadissima, sabe quando vemos que não temos amigos??? Que é vc por vc mesmo e nada mais??? Pois é, assim que estou me sentindo... Queria um pouco da minha vida de volta, um tempinho pra mim, mas isso é impossível, ou estou trabalhando ou então cuidando dos mimis da Mariana, os pitis do meu pai, e com dó do marido de ver que ele esta incomodado na própria casa, como se não fosse dele.
Acho que por isso que avacalhei a noite, mas amanhã é outro dia, com certeza estarei melhor.
Boa noite para vcs, bons sonhos.
7º Dia Dukan...
PS: Era para ter postado ontem, mas quando fui fazer isso começou a cair uma tempestade aqui, ai fiquei com medo de queimar o not...
Boa noite!!!
Bom, se alguém estiver acompanhando esta minha "Saga Dukan", acho importante dizer uma coisa que me deixou bem mais feliz e aliviada... Após o 5º dia, tudo fica muito mais fácil, a fome não aperta mais, o desejo pelo carboidrato quase que desaparece, a única coisa que ainda brigo um pouquinho comigo é o doce, principalmente um chocolate, até leite com toddy dá vontade hehe, mas o problema é superado por um Trident ou gelatina com iogurte. Claro que não é tão gostoso, mas já ajuda.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + peito de peru.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate (estava sem fome)
Almoço: suflê de frango (não consegui comer muito, realmente não gostei dele)
Lanche da tarde: 1 copo de chá
Jantar: peixe (MARAVILHOSO)
Ceia: queijo
Não fui mais para a academia, preciso pegar uma graninha pra pagar a mensalidade...afff que vergonha.
Boa noite!!!
Bom, se alguém estiver acompanhando esta minha "Saga Dukan", acho importante dizer uma coisa que me deixou bem mais feliz e aliviada... Após o 5º dia, tudo fica muito mais fácil, a fome não aperta mais, o desejo pelo carboidrato quase que desaparece, a única coisa que ainda brigo um pouquinho comigo é o doce, principalmente um chocolate, até leite com toddy dá vontade hehe, mas o problema é superado por um Trident ou gelatina com iogurte. Claro que não é tão gostoso, mas já ajuda.
Sinceramente, acho que desta vez sai da minha zona de conforto, foi díficil (está sendo ainda), mas muitas coisas já se tornaram hábitos, nossa e como isso é bom!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + peito de peru.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate (estava sem fome)
Almoço: suflê de frango (não consegui comer muito, realmente não gostei dele)
Lanche da tarde: 1 copo de chá
Jantar: peixe (MARAVILHOSO)
Ceia: queijo
Não fui mais para a academia, preciso pegar uma graninha pra pagar a mensalidade...afff que vergonha.
terça-feira, 19 de março de 2013
6º Dia Dukan...
Boa noite amores!
Até que hoje e ontem o dia não foi tãoooo ruim, foi relativamente fácil.
Ontem a noite fiz um suflê de frango com farelo de aveia, mas acho que assou pouco, não consegui comer direito pq ele ficou melequento...credo!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + queijo branco + peito de peru
Lanche da manhã: não lembro hehehe
Almoço: suflê de frango (tentativa) + coca zero
Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + 1 polenguinho
Jantar: omelete + peito de peru
Ceia: gelatina com iogurte desnatado
Até que hoje e ontem o dia não foi tãoooo ruim, foi relativamente fácil.
Ontem a noite fiz um suflê de frango com farelo de aveia, mas acho que assou pouco, não consegui comer direito pq ele ficou melequento...credo!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + queijo branco + peito de peru
Lanche da manhã: não lembro hehehe
Almoço: suflê de frango (tentativa) + coca zero
Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + 1 polenguinho
Jantar: omelete + peito de peru
Ceia: gelatina com iogurte desnatado
segunda-feira, 18 de março de 2013
5º Dia Dukan...
Boa noite amores,
Não fui para a academia de manhã, tive uma insônia brava e não tive pique de acordar às 5:30 da matina.
Ai gente, tô desanimada demais heim, acho que não vou resistir a essa dieta, mas um dia após o outro né!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco
Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante.
Almoço: peito de peru grelhado.
Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + queijo branco.
Jantar: carne de boi.
Ceia: mingau de aveia.
Não fui para a academia de manhã, tive uma insônia brava e não tive pique de acordar às 5:30 da matina.
Ai gente, tô desanimada demais heim, acho que não vou resistir a essa dieta, mas um dia após o outro né!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco
Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante.
Almoço: peito de peru grelhado.
Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + queijo branco.
Jantar: carne de boi.
Ceia: mingau de aveia.
domingo, 17 de março de 2013
4º Dia Dukan e contando...
Boa noite amores,
Fiquei triste demais por ter sucumbido à pizza ontem, mas decidi não fazer disso uma coisa pavorosa (afinal, diferente de antes, comi um pedaço só) e continuar contando, no final dos 10 dias vejo se isso foi muito terrível assim.
Por ter cedido à pizza tbm tive mais uma vez o medo que me ronda sempre... SERÁ QUE DAQUI UM TEMPO EU NÃO VOU ME CANSAR E VOLTAR A GANHAR TUDO QUE PERDI?????
Sim gente, esta questão me assombra todos os dias, ainda mais quando tenho recaídas...
Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco + presunto de peru.
Lanche da manhã: 1 activia morango 0% gordura.
Almoço: bife em fatias grelhadinho
Lanche da tarde: 2 ovos quentes
Jantar: miojo.
Como vcs podem perceber, o jantar é meu maior problema, não consigo pensar parece viu. Que raiva!!!! Bom, amanhã é segunda e vou pra academia logo cedo, não quero correr o risco de perder. Além do que durante a semana eu consigo me controlar melhor. ÓÓ Deus me ajuda!!!!!!!!!
Fiquei triste demais por ter sucumbido à pizza ontem, mas decidi não fazer disso uma coisa pavorosa (afinal, diferente de antes, comi um pedaço só) e continuar contando, no final dos 10 dias vejo se isso foi muito terrível assim.
Por ter cedido à pizza tbm tive mais uma vez o medo que me ronda sempre... SERÁ QUE DAQUI UM TEMPO EU NÃO VOU ME CANSAR E VOLTAR A GANHAR TUDO QUE PERDI?????
Sim gente, esta questão me assombra todos os dias, ainda mais quando tenho recaídas...
Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco + presunto de peru.
Lanche da manhã: 1 activia morango 0% gordura.
Almoço: bife em fatias grelhadinho
Lanche da tarde: 2 ovos quentes
Jantar: miojo.
Como vcs podem perceber, o jantar é meu maior problema, não consigo pensar parece viu. Que raiva!!!! Bom, amanhã é segunda e vou pra academia logo cedo, não quero correr o risco de perder. Além do que durante a semana eu consigo me controlar melhor. ÓÓ Deus me ajuda!!!!!!!!!
sábado, 16 de março de 2013
3º Dia Dukan e contando... Dor de cabeça.
Boa noite meu amores!!!
Hoje acordei com uma dorzinha de cabeça bem chata que não queria passar por nada, acho que é um pouco da dieta, mas tô nem ai hehehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com adoçante + 2 fatias de presunto de peru.
Lanche da manhã: 1 actimel + 1 copo de chá mate + queijo branco.
Almoço: frango
Lanche da tarde: mingau de farelo de aveia
Jantar: PEQUEI CONTRA TIO DUKAN, 1 FATIA DE PIZZA
Hoje acordei com uma dorzinha de cabeça bem chata que não queria passar por nada, acho que é um pouco da dieta, mas tô nem ai hehehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com adoçante + 2 fatias de presunto de peru.
Lanche da manhã: 1 actimel + 1 copo de chá mate + queijo branco.
Almoço: frango
Lanche da tarde: mingau de farelo de aveia
Jantar: PEQUEI CONTRA TIO DUKAN, 1 FATIA DE PIZZA
sexta-feira, 15 de março de 2013
2º Dia Dukan e contando...
Boa noite amores!!! (as vezes sinto esta saudação a mim mesma)....
Mais um dia de Dukan e vejo resultado já hihi... Eu e minha mania de pesar todos os dias.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + 1 fatia de peito de peru.
Almoço: sobrecoxa e peito de frango assado.
Lanche da tarde 1: 1 xícara de chá + queijo branco
Lanche da tarde 2: 2 fatias peito de peru
Jantar: frango assado
Ceia: gelatina com iogurte desnatado
Gente, adorei esse negocio de gelatina com iogurte, deliciaaaa!!! Ajudou na gana por doce.
Mais um dia de Dukan e vejo resultado já hihi... Eu e minha mania de pesar todos os dias.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + 1 fatia de peito de peru.
Almoço: sobrecoxa e peito de frango assado.
Lanche da tarde 1: 1 xícara de chá + queijo branco
Lanche da tarde 2: 2 fatias peito de peru
Jantar: frango assado
Ceia: gelatina com iogurte desnatado
Gente, adorei esse negocio de gelatina com iogurte, deliciaaaa!!! Ajudou na gana por doce.
quinta-feira, 14 de março de 2013
1º Dia Dukan e contando...
Boa noite amores!!!!
Quando coloquei este título no post lembrei logo de uma amiga que sempre está em contagem regressiva hehe...
Resolvi tirar uma foto do ANTES para fazer um DEPOIS bem legal (espero eu né!), resolvi pesar e tirar medidas tbm... vamos ver se vai funcionar mesmo.
Meu cardápio Dukan, 1º dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + peito de peru.
Almoço: 2 ovos cozidos + 1 bife grelhado + 1 coca zero.
Lanche da tarde 1: 1 corpus 0% gordura.
Lanche da tarde 2: queijo branco + peito de peru + 1 copo de chá mate.
Jantar: frango assado.
Ceia: 1 xicara de chá mate.
Bom primeiro dia tudo certo, não foi muito fácil não. A vontade de comer doce tá demais!!!
Não fui para a academia hj, estava chovendo e eu sempre vou a pé...
Quando coloquei este título no post lembrei logo de uma amiga que sempre está em contagem regressiva hehe...
Resolvi tirar uma foto do ANTES para fazer um DEPOIS bem legal (espero eu né!), resolvi pesar e tirar medidas tbm... vamos ver se vai funcionar mesmo.
Meu cardápio Dukan, 1º dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + peito de peru.
Almoço: 2 ovos cozidos + 1 bife grelhado + 1 coca zero.
Lanche da tarde 1: 1 corpus 0% gordura.
Lanche da tarde 2: queijo branco + peito de peru + 1 copo de chá mate.
Jantar: frango assado.
Ceia: 1 xicara de chá mate.
Bom primeiro dia tudo certo, não foi muito fácil não. A vontade de comer doce tá demais!!!
Não fui para a academia hj, estava chovendo e eu sempre vou a pé...
quarta-feira, 13 de março de 2013
1/2 Dukan hihi...
Boa noite amores!!!
Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!
Resolvi iniciar a Dieta Dukan. Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).
Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.
Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde
Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru
Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde
Lanche da tarde 2:
Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca
O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.
Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.
Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!
Resolvi iniciar a Dieta Dukan. Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).
Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.
Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde
Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru
Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde
Lanche da tarde 2:
Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca
O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.
Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.
terça-feira, 12 de março de 2013
Cadê o foco Anali???
Boa noite meus amores!!! Tudo bem com vcs???
Passada a correria do aniversário da Mari, estou colocando a vida em ordem novamente. Ontem foi dia da pesagem, mas nem achei a câmera para fotograr o pequeno estrago da festança hehe.
Não fiquei triste não, era quase que impossível não engordar, e foram apenas 1/2 kilinho, tô feliz.
Faltei a semana passa inteira na academia, preciso voltar rápido, para que no dia do meu aniversário eu esteja bem melhor e quem saiba chegue perto da casa dos 70 ahhhh seria ótimoooo!!! Estou desanimada, ainda não consegui voltar ao foco e nem estou com aquela vontade tbm sabe, mas não quero desistir. O trabalho continua consumindo minhas forças, chego em casa um caco e sem vontade de nada.
Bom, a festinha foi um sucesso, a Mari aproveitou demais, e acreditem se quiserem, depois de quase 7 anos de casada meu marido me viu dentro de uma piscina.
Agora bola pra frente e regrar o cardápio e atividade física.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: filé de frango + salada de alface, repolho.
Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + chá mate
Jantar: macarrão com carne.
Não estou conseguindo me controlar no jantar, alem disso tudo passei no supermercado e comi pão de queijo e um chocolate. Afff.
Amanhã quero começar a Dieta Dukan, mas não comprei muita coisa, espero poder fazer com que tenho em casa.
Bjos a todas
Passada a correria do aniversário da Mari, estou colocando a vida em ordem novamente. Ontem foi dia da pesagem, mas nem achei a câmera para fotograr o pequeno estrago da festança hehe.
Não fiquei triste não, era quase que impossível não engordar, e foram apenas 1/2 kilinho, tô feliz.
Faltei a semana passa inteira na academia, preciso voltar rápido, para que no dia do meu aniversário eu esteja bem melhor e quem saiba chegue perto da casa dos 70 ahhhh seria ótimoooo!!! Estou desanimada, ainda não consegui voltar ao foco e nem estou com aquela vontade tbm sabe, mas não quero desistir. O trabalho continua consumindo minhas forças, chego em casa um caco e sem vontade de nada.
Bom, a festinha foi um sucesso, a Mari aproveitou demais, e acreditem se quiserem, depois de quase 7 anos de casada meu marido me viu dentro de uma piscina.
Agora bola pra frente e regrar o cardápio e atividade física.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: filé de frango + salada de alface, repolho.
Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + chá mate
Jantar: macarrão com carne.
Não estou conseguindo me controlar no jantar, alem disso tudo passei no supermercado e comi pão de queijo e um chocolate. Afff.
Amanhã quero começar a Dieta Dukan, mas não comprei muita coisa, espero poder fazer com que tenho em casa.
Bjos a todas
terça-feira, 5 de março de 2013
Cansada, tristinha...
Boa noite meus amores!!!
Esta semana eu sabia que seria tumultuada, várias coisas para serem feitas, não poderia sair tarde nenhum dia da clínica para poder fazer tudo, mas... ontem já inaugurei a semana saind 19:45h até chegar em casa... Estou muito cansada do meu trabalho, pensando seriamente em sair, já falei com maridão e tudo.
Já percebi que essa pressão me faz sentir mais fome, de passar pela minha cabeça de me "recompensar" pela minha tristeza comendo algo bem gostoso, calórico... mas estou tentando resistir, não quero nem um tiquinho do que eliminei de volta. Mas confesso, está bem difícil!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 torrada com creme de ricota
Almoço: tabule + 1 filézinho de peru assado
Lanche da tarde 1: 1 copo de leite com café + 2 torradas com creme de ricota
Lanche da tarde 2: 1 suco de laranja com morango
Jantar: macarrão com sardinha
segunda-feira, 4 de março de 2013
DIA BBBBB!!! UHUUUUUU
Boa noite meus amores!!! Como estão???
Eu estou aqui com minha rinite muuuuiiitooo atacada e ainda acho que a TPM está se aproximando... aquela sensação de saco cheio está tomando conta de mim!!!
Ontem não apareci por aqui, pois fiquei mais deitadinha por conta da dor de cabeça. Comi 2 pedaços de pizza ontem a noite (estava com muitaaa vontade) e 1 pedaço de chocolate afff.
As fotos ficaram prontas e separei duas para vcs verem melhor como sou...
Genteeee!!! Reparem nesta segunda foto, estou parecendo o bonequinho da Michellin, várias dobras nas costas, fora o bração!!!!
Hoje tbm é o DIA B né minha gente, não fiquei MEGAAAA feliz com o resultado de hj, mas pelo menos reduzi mais um pouco.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de queijo branco + 1/2 papaya
Lanche da manhã: 1 actimel + 1 cafézinho
Almoço: 2 filezinhos de peru + salada de alface + 1 coca zero (pura gordice)
Lanche da tarde: 1 cafézinho + 1 torrada com creme de ricota
Lanche da tarde 2: 2 castanhas do pará
Jantar: tabule + carne de porco assada (bem magrinha, quase seca aff)
Bons sonhos magrinhos para todas.
Beijinhos
sábado, 2 de março de 2013
Dia de fotos!!!
Boa noite amores!!!
Sim sim, que chique!!! Hoje tive uma sessão de fotos hehe. Nada demais amores, como eu preciso de uma foto mega fofa da Mari para a decoração do aniversário dela resolvemos fazer logo um ensaio externo, pois a muito não tiro fotos "profissas" dela. Ai foi a família toda, Mariana, papai, mamãe e vovô. Assim que as fotos ficarem prontas posto umas "mais mais" para vcs verem. Só espero que eu pareça mais magra hehe. Uma previazinha das fotos de hj...
Ontem tbm não fui para a academia, afff... correria demais, semana que vem quero ir pelo menos 3 dias. Sexta já sei que será impossível, então tenho que me organizar.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: arroz + feijão + carne moída refogada
Jantar: macarrão com molho bolonhesa + 1 lata coca zero
Esqueci de contar para vcs que estou tomando o Fields, não com o intuito de emagrecer, mas quero regular meu intestino, não sei pq raios ele não esta afim de trabalhar, como mamão, chá verde (nem sei se serve pra isso) e nada dele funcionar, vamos ver se me ajuda. Alguém já tomou???
Sim sim, que chique!!! Hoje tive uma sessão de fotos hehe. Nada demais amores, como eu preciso de uma foto mega fofa da Mari para a decoração do aniversário dela resolvemos fazer logo um ensaio externo, pois a muito não tiro fotos "profissas" dela. Ai foi a família toda, Mariana, papai, mamãe e vovô. Assim que as fotos ficarem prontas posto umas "mais mais" para vcs verem. Só espero que eu pareça mais magra hehe. Uma previazinha das fotos de hj...
Ontem tbm não fui para a academia, afff... correria demais, semana que vem quero ir pelo menos 3 dias. Sexta já sei que será impossível, então tenho que me organizar.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: arroz + feijão + carne moída refogada
Jantar: macarrão com molho bolonhesa + 1 lata coca zero
Esqueci de contar para vcs que estou tomando o Fields, não com o intuito de emagrecer, mas quero regular meu intestino, não sei pq raios ele não esta afim de trabalhar, como mamão, chá verde (nem sei se serve pra isso) e nada dele funcionar, vamos ver se me ajuda. Alguém já tomou???
sexta-feira, 1 de março de 2013
Cuidar antes que acabe!!!
Vcs já deram essa desculpa?? Tenho ossos largos!!! Eu já ouvi e já dei essas desculpas tbm... Tem cada uma né. A preferida do meu papis é dizer que esta retendo muito líquido hehe, o que não é mentira, mas tbm não é só isso.
Falando sobre meu pai... A um ano atrás ele ficou muito doente e achei que não fosse mais tê-lo por aqui, mas graças a Deus ele esta melhor. Ontem ele foi na consulta com o cardiologista e confirmou que o caso dele não a nada a ser feito, a não ser os medicamentos que sinceramente pouco fazem. Ele não pode caminhar muito, não pode fazer esforço, não aguenta cirurgia e por ai vai. Hoje ele mora comigo e vejo as estravagâncias dele na cozinha, mas ele não me ouve, diz que tudo que eu falo não dá certo. Poxa vida!!! Se está dando certo comigo pq não pode dar pra ele tbm??? Voltando... Ai ontem ele veio todo assustado me falando que era pra eu me cuidar pq doença cardiáca é hereditário e blábláblá... Um dos motivos para essa minha mudança é exatamente essa... Toda vida vi um cara super ativo ao meu lado e de repente simplesmente nem banho conseguia tomar. Com medo de cada dia se despedia como se fosse o último. Não quero isso pra mim, tenho uma filha pequena, pretendo ter outro e tenho muito anos ainda pela frente que quero desfrutar da melhor maneira possível, sem pensar em sentar/levantar do chão, sem coragem pra correr atrás da minha filha etc etc. Não quero ficar sentada esperando a morte chegar!!!!
Estética??? Claro que quero ficar gostosona, mas o maior estímulo é esse, esse exemplo do que NÃO fazer que tenho dentro de casa. Claro que vou continuar lutando por ele, mesmo que ele não aceite, pra quem não achava que ia viver 1 mês, estar completando 1 ano na minha casa já é uma grande vitória!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 papaya.
Lanche da manhã: 1 actimel morango
Almoço: tabule + grão de bico
Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + 2 torradas com creme de ricota
Jantar: 1 esfirra de frango + 1 suco de limão com morango
quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013
Uma maçã Anali???
Ontem não apareci por aqui pq estava super mortinha, briguei comigo mesmo e fui para academia, saí de lá com um pique incrível, mas depois do banho... uiiii que preguiçinha.
Coloquei essa foto ai hj, pq me lembrei do meu pai hehe. Ele resolveu fazer pão recheado afff, e quase enfiou um pedaço na minha goela abaixo ontem a noite. Não comi, nem um pedaçinho, ele ficou meio tristinho, mas ainda mais a noite não dava. Nas horas mais improprias aparecem essas "pessoas amigas" com coisinhas para comer né? Estes dias uma magrela aqui do trabalho hehe, a Vivi, que é magra (não é magra, é magríssima, tipo cadê a Vivi???) de ruim estava com um brigadeiro daqueles tamanho GG, afff, nem provei tbm, mas não é nada fácil. Quer uma maçã Anali??? Isso ninguém pergunta né??? hehehe
Hj tbm para ajudar teve bolo de aniversário na clínica, o bolo era de brigadeiro com beijinho, eu comi só o brigadeirinho de cima do bolo heehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão com creme de ricota + 1/2 mamão papaya.
Lanche da manhã: 1 actimel morango
Almoço: 1 wrap de atum com ricota, alface e tomate.
Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + 1 copo de chá mate + 3 castanhas do pará
Jantar: tabule
terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
Junto com o galo...
Boa noite turminha, tudo bem???
Hoje aproveitei que a Mari não foi para a escola e corri para a academia logo cedo, eu malhando e o galo cantando hehe. Na parte da manhã fiz só aeróbico mesmo, uma hora entre esteira e bicicleta. Fui trabalhar toda contente, estou começando a acreditar nesse negócio de endorfina hehe. Fiquei feliz tbm pq consegui dar umas corridinhas de 2 minutos e meio sem me matar, pouco né? mas para mim que não fazia isso nem por um minuto é ótimo.
Ontem aproveitei que cheguei cedo em casa e fiz uma lasanha de abobrinhas, substitui o presunto por peito de peru e coloquei mussarela light, a carne moída comprei patinho que é bem magra, ficou uma delícia, Mari comeu com gosto hehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão preto integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 2 torradas integrais com creme de ricota.
Almoço: 1 pedaço de lasanha de abobrinha + salada de alface
Lanche da tarde 1: 1 pote de corpus salada de frutas 0% gordura
Lanche da tarde 2: 1 wrap com peito de peru e polenguinho
Jantar: 1 pedaço de lasanha de abobrinha + salada de alface com tomate.
Hoje aproveitei que a Mari não foi para a escola e corri para a academia logo cedo, eu malhando e o galo cantando hehe. Na parte da manhã fiz só aeróbico mesmo, uma hora entre esteira e bicicleta. Fui trabalhar toda contente, estou começando a acreditar nesse negócio de endorfina hehe. Fiquei feliz tbm pq consegui dar umas corridinhas de 2 minutos e meio sem me matar, pouco né? mas para mim que não fazia isso nem por um minuto é ótimo.
Ontem aproveitei que cheguei cedo em casa e fiz uma lasanha de abobrinhas, substitui o presunto por peito de peru e coloquei mussarela light, a carne moída comprei patinho que é bem magra, ficou uma delícia, Mari comeu com gosto hehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão preto integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 2 torradas integrais com creme de ricota.
Almoço: 1 pedaço de lasanha de abobrinha + salada de alface
Lanche da tarde 1: 1 pote de corpus salada de frutas 0% gordura
Lanche da tarde 2: 1 wrap com peito de peru e polenguinho
Jantar: 1 pedaço de lasanha de abobrinha + salada de alface com tomate.
segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013
Dia B... Pesadelo?!?!
Boa noite!!!
Li esta reportagem logo cedo... Não tem segredo né, parece tão simples... Pq então não saio do lugar???
"Valor Nutricional x Valor Calórico
Para emagrecer, você deve consumir menos calorias do que gasta. Mas não precisa sofrer com a sensação de estômago vazio. O segredo é priorizar os alimentos com baixa ou média densidade calórica (número de calorias em relação ao volume) e ir devagar naqueles que têm alta densidade calórica. A alface e a manteiga são dois extremos. A primeira opção é volumosa, por causa das fibras e da água, mas com poucas calorias – 100 gramas enchem uma tigela grande e contêm apenas 16 calorias. Já a mesma quantidade de manteiga, o equivalente a meio pacotinho, tem 766 calorias. Percebeu qual deles sacia mais e engorda menos?
Frutas, legumes e grãos integrais são outras boas opções de alimentos que apresentam entre baixa e média densidade calórica. Eles contém vitaminas e minerais indispensáveis ao organismo, além de água e fibras – características que dão o poder de saciar e adiar a fome por mais tempo, ajudando a economizar no total de calorias consumido ao longo do dia. Isso não significa que daqui para a frente você deve viver à base de alface e grãos. Leite desnatado, iogurte light, queijos magros, peixe e peito de peru light também estão na lista dos alimentos com volume e poucas calorias."
Para emagrecer, você deve consumir menos calorias do que gasta. Mas não precisa sofrer com a sensação de estômago vazio. O segredo é priorizar os alimentos com baixa ou média densidade calórica (número de calorias em relação ao volume) e ir devagar naqueles que têm alta densidade calórica. A alface e a manteiga são dois extremos. A primeira opção é volumosa, por causa das fibras e da água, mas com poucas calorias – 100 gramas enchem uma tigela grande e contêm apenas 16 calorias. Já a mesma quantidade de manteiga, o equivalente a meio pacotinho, tem 766 calorias. Percebeu qual deles sacia mais e engorda menos?
Frutas, legumes e grãos integrais são outras boas opções de alimentos que apresentam entre baixa e média densidade calórica. Eles contém vitaminas e minerais indispensáveis ao organismo, além de água e fibras – características que dão o poder de saciar e adiar a fome por mais tempo, ajudando a economizar no total de calorias consumido ao longo do dia. Isso não significa que daqui para a frente você deve viver à base de alface e grãos. Leite desnatado, iogurte light, queijos magros, peixe e peito de peru light também estão na lista dos alimentos com volume e poucas calorias."
Me pesei hj, mas fiquei chateada, mais uma semana o ponteiro da balança não saiu do lugar.
Cardápio do dia:
Café da manhã: caneca de leite com café + 3 bolachas água e sal com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 2 torradas integral com creme de ricota.
Almoço: 1 coxa de frango assada + salada de rúcula.
Lanche da tarde: 1 copo de chá verde + 3 castanhas do pará
Lanche da tarde 2: 1 cafézinho + 2 torradinhas com creme de ricota
Jantar: mini pão de queijo (uns 7 eu acho). Uma escorregadinha básica.
Não fui para a academia hj, esqueci o tênis em casa e não conseguimos despistar a Mari. Amanhã vou cedinho.
Não fui para a academia hj, esqueci o tênis em casa e não conseguimos despistar a Mari. Amanhã vou cedinho.
domingo, 24 de fevereiro de 2013
Sopa Detox
Fiz a sopa detox só hj. Ontem dei uma abusadinha...affff. Comi chocolate e amendoin!!!
Mas hoje é outro dia e tudo correu bem. Mas preciso confessar, a sopa é HORRÍVELLLL!!! O que que é aquilo?!? Só comi pq preciso mesmoooo.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite
Almoço: sopa detox
Lanche da tarde: 1 goiaba branca
Jantar: sopa detox + 1 sobrecoxa
Ceia: 1 xícara de leite desnatado com toddy + 3 bolachas água e sal com creme de ricota
Fiquei perdida no que poderia comer nos lanches, optei pelo mais saudável possível.
Já estou pensando em passar o dia todo na clínica com essa sopinha horrível. Tudo por uma turbinada no emagrecimento.
Mas hoje é outro dia e tudo correu bem. Mas preciso confessar, a sopa é HORRÍVELLLL!!! O que que é aquilo?!? Só comi pq preciso mesmoooo.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite
Almoço: sopa detox
Lanche da tarde: 1 goiaba branca
Jantar: sopa detox + 1 sobrecoxa
Ceia: 1 xícara de leite desnatado com toddy + 3 bolachas água e sal com creme de ricota
Fiquei perdida no que poderia comer nos lanches, optei pelo mais saudável possível.
Já estou pensando em passar o dia todo na clínica com essa sopinha horrível. Tudo por uma turbinada no emagrecimento.
Com vcs... MARIANA!!!
Este post era para ser lançado ontem, mas eu esqueci hehe.
Hoje me deu uma vontade louca de apresentar para vcs minha filhotinha linda. Amo essa foto e como este blog agora faz parte da minha vida, nada mais justo do que incluir minha princesa.
Então, para vcs MARIANA e seu sorrisinho mais forçado hehe. Meu sonho realizado depois de um pesadelo.
Hoje me deu uma vontade louca de apresentar para vcs minha filhotinha linda. Amo essa foto e como este blog agora faz parte da minha vida, nada mais justo do que incluir minha princesa.
Então, para vcs MARIANA e seu sorrisinho mais forçado hehe. Meu sonho realizado depois de um pesadelo.
Até parece que estava adivinhando... Eu comecei a preparar este post ontem, e hj a dona Maricota (Mariana), acordou cedo e veio trabalhar comigo. Afff, odeio isso! Ainda bem que pelo menos hoje é meio período.
Passei no supermercado e comprei os ingredientes da sopa detox. Estou achando meio organismo muito lento, então vou fazer neste fds pra ver se dá um gás no negócio.
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
24 HORAS POR DIA!!!
Boa noite turminha,
Vocês que passam pelo mesmo processo que eu pensam e leem a respeito de emagrecimento e superação o dia todo???
Eu estou assim, leio, vejo vídeos, faço exercícios, faço as refeições só pensando nisso, até o aniversário da Mari está meio de ladinho, o que não pode, pois está chegando... minha amiga disse que estou muito focada. Será que estou focada ou ficando doida???
Bom, seja o que for, estou obtendo resultados, hj duas pessoas me falaram que estou emagrecendo demais e eu fiquei MEGA contente com isso, não vejo a hora de ser aparente para todos.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 fatias de peito de peru.
Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante
Almoço: 1 pimentão recheado
Lanche da tarde: 1 castanha do pará + 1 polenguinho ligth + 1 cafézinho.
Jantar: kibe de forno + salada de alface com pepino
Ceia: 1 caneca de leite com toddy
Vocês que passam pelo mesmo processo que eu pensam e leem a respeito de emagrecimento e superação o dia todo???
Eu estou assim, leio, vejo vídeos, faço exercícios, faço as refeições só pensando nisso, até o aniversário da Mari está meio de ladinho, o que não pode, pois está chegando... minha amiga disse que estou muito focada. Será que estou focada ou ficando doida???
Bom, seja o que for, estou obtendo resultados, hj duas pessoas me falaram que estou emagrecendo demais e eu fiquei MEGA contente com isso, não vejo a hora de ser aparente para todos.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 fatias de peito de peru.
Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante
Almoço: 1 pimentão recheado
Lanche da tarde: 1 castanha do pará + 1 polenguinho ligth + 1 cafézinho.
Jantar: kibe de forno + salada de alface com pepino
Ceia: 1 caneca de leite com toddy
quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013
Desafio, sacríficio... ainda é isso
E é isso minha gente... vamos ao desafio, ao sacríficio diário para a conquista do tão sonhado corpo bonito e saúde em dia. Sim minha pressão arterial final do ano passado começou a alterar, ai que fiquei com mais medo ainda de ficar doente como o meu pai.
Hoje ainda é um sacríficio ir para a academia, chego morta.com em casa, só quero saber de banho e cama, mas tenho minha princesinha para atender.
Sonho com o dia em que vou olhar para trás e dizer que tudo valeu a pena, as dores no corpo, o cansaço, a correria, a vontade de comer algo, etc etc... Espero ver este sonho se realize ainda este ano. Vejo as fotos do ANTES e DEPOIS de algumas meninas dos blogs que estão com corpos esculpidos e me questiono para saber se vou chegar lá, sem recursos cirúrgicos assim como elas conseguiram.
Como podem perceber hj estou pensativa...
Bem que dizem que quando restringimos os carboidratos nós sentimos falta só no terceiro dia, e foi o que aconteceu. Ontem fui ao supermercado comprar algumas coisinhas e minha filha queria bisnaguinha, comeu uma e meia de outra e o resto deu na minha mão, eu salivava por aquele pedaço de pão (já estava morrendo de fome), não queria jogar fora, mas acabei jogando, pq estava dificil demais ficar com aquilo na mão. Hj já estou mais relax.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 ovo quente (achei ele meio estranho e nem comi todo)
Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango + 1 cafézinho
Almoço: 3 salsichas de frango (vergonhoso, mas cheguei tarde e não quis fazer janta)
Lanche da tarde: 3 castanhas do pará + 1 corpus morango 0% gordura
Jantar: 1 pedaço de carne assada
quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013
Peso e Medidas
Boa noiteeee amores!!! Tudo bem com vcs???
Eu estou quebrada, podrinha, podrinha hehehe, mas feliz e é o que importa.
Fui para a academia logo cedo hj (vcs podem perceber pelo horário nas fotos), pois a noite tenho reunião na escolinha da Mari e não queria perder o pique. Tirei as medidas que esqueci de tirar na segunda e terça e pesei. Fiquei um tiquinho decepcionada com a balança, pq na minha segunda-feira deu 87.950kg e hoje na balança da academia deu 88.400kg... :( Por que será??? Vou continuar levando em consideração a pesagem de segunda, em jejum e sem roupa como sempre fiz hehe.
Nestes dois últimos dias, minha alimentação foi impecável e pretendo continuar assim, pretendo ver -2kg na segunda que vem (bastante né? mas preciso dar o máximo).
Tirei algumas fotos hj, da minha ficha (medidas, peso e treino) e a minha Carlinha linda, se empolgou e tirou umas fotos minhas treinando hehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 02 ovos mexidos
Lanche da manhã: 1 cafézinho com açúcar + 1 corpus morango 0%
Almoço: carne cozida com chuchu + salada de pepino e rucula
Lanche da tarde: ricota tempera
Jantar: 1 salsicha (estava sem fome)
Hoje estava falando com algumas pessoas e cheguei a uma conclusão: Estou com medo de mim!!! Coisa doida né, mas é vdd. Já comecei várias dietas e parei no meio do caminho, do nada, sem explicação, simplesmente cansei e parei. O medo vem daí, não quero desistir novamente, não quero voltar para trás novamente... não consigo entender.
Tbm achei muito engraçado nestes dias de academia, sempre que estou lá suando, com dor até no cabelo (tá bom, exagerei agora) penso em duas pessoas... na Camys - Pensando Magro e na Ana - Tá e daí?. Comecei a acompanhar este "mundo dos blogs" a pouco mais de 1 mês e vi tudooooo sobre elas, fico lembrando da Ana falando o que pensava das academias, de como foi o inicio para elas, depois relembro os vídeos e as fotos que elas postaram de como encaram agora. Pronto!!! É tudo o que preciso para continuar e com dificuldade termino o treino programado. Obrigada meninas!!!
Grande beijo a todos...
Eu estou quebrada, podrinha, podrinha hehehe, mas feliz e é o que importa.
Fui para a academia logo cedo hj (vcs podem perceber pelo horário nas fotos), pois a noite tenho reunião na escolinha da Mari e não queria perder o pique. Tirei as medidas que esqueci de tirar na segunda e terça e pesei. Fiquei um tiquinho decepcionada com a balança, pq na minha segunda-feira deu 87.950kg e hoje na balança da academia deu 88.400kg... :( Por que será??? Vou continuar levando em consideração a pesagem de segunda, em jejum e sem roupa como sempre fiz hehe.
Nestes dois últimos dias, minha alimentação foi impecável e pretendo continuar assim, pretendo ver -2kg na segunda que vem (bastante né? mas preciso dar o máximo).
Tirei algumas fotos hj, da minha ficha (medidas, peso e treino) e a minha Carlinha linda, se empolgou e tirou umas fotos minhas treinando hehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 02 ovos mexidos
Lanche da manhã: 1 cafézinho com açúcar + 1 corpus morango 0%
Almoço: carne cozida com chuchu + salada de pepino e rucula
Lanche da tarde: ricota tempera
Jantar: 1 salsicha (estava sem fome)
Hoje estava falando com algumas pessoas e cheguei a uma conclusão: Estou com medo de mim!!! Coisa doida né, mas é vdd. Já comecei várias dietas e parei no meio do caminho, do nada, sem explicação, simplesmente cansei e parei. O medo vem daí, não quero desistir novamente, não quero voltar para trás novamente... não consigo entender.
Tbm achei muito engraçado nestes dias de academia, sempre que estou lá suando, com dor até no cabelo (tá bom, exagerei agora) penso em duas pessoas... na Camys - Pensando Magro e na Ana - Tá e daí?. Comecei a acompanhar este "mundo dos blogs" a pouco mais de 1 mês e vi tudooooo sobre elas, fico lembrando da Ana falando o que pensava das academias, de como foi o inicio para elas, depois relembro os vídeos e as fotos que elas postaram de como encaram agora. Pronto!!! É tudo o que preciso para continuar e com dificuldade termino o treino programado. Obrigada meninas!!!
Grande beijo a todos...
A borboleta
Um dia, uma pequena abertura apareceu em um casulo.
Um homem sentou-se e observou a borboleta por várias horas conforme ela se esforçava,
para faze...r com que seu pequeno corpo passasse através daquela fenda.
Num determinado momento pareceu que ela parou de fazer qualquer progresso.
Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguiria fazer mais nada para sair do casulo.
Então, o homem decidiu ajudar a borboleta, pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo.
A borboleta saiu facilmente, mas seu corpo estava murcho e era pequeno e tinha as asas amassadas.
O homem continuou a observar a borboleta porque esperava que, a qualquer momento,
as asas dela se abririam e esticariam para serem capazes de voar, de suportar o corpo.
Nada aconteceu! Na verdade, a borboleta passou o resto de sua vida rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas. Ela nunca foi capaz de voar. O que o homem, em sua gentileza e vontade de ajudar não compreendia, era que o casulo apertado e o esforço necessário a borboleta para passar através da pequena abertura, era o modo com que Deus fazia com que o fluído do corpo da borboleta fosse para as suas asas, de modo que ela estaria pronta para voar uma vez que estivesse livre do casulo.
Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vida.
Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer obstáculos,
ele nos deixaria aleijados.
Nós não iríamos ser tão fortes como poderíamos ter sido e nós nunca poderíamos voar.
terça-feira, 19 de fevereiro de 2013
Alguém anotou a placa????
Boaaaa noite turminha!!! Beleza?
Pela foto já dá pra ter uma pequena idéia de como estou né?!?! hehehe. Só pelo que senti ontem no primeiro dia já imaginava como seria hj, mas tá beleza, é isso que eu quero sentir todos os meus músculos trabalhando. E hoje tem mais!!!!
Eu esqueci de postar a foto da balança ontem, então vai hj.
Estou pensando em não postar mais meu cardápio detalhado e sim, dizer se foi ok ou não. Ainda vou decidir, então hj ainda tem cardápio.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de peito de frango
Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango
Almoço: carne cozida com chuchu + 1 lata de coca zero
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com adoçante
Jantar: o mesmo que o almoço sem o refri
Ceia: 1 activia morango
Pela foto já dá pra ter uma pequena idéia de como estou né?!?! hehehe. Só pelo que senti ontem no primeiro dia já imaginava como seria hj, mas tá beleza, é isso que eu quero sentir todos os meus músculos trabalhando. E hoje tem mais!!!!
Eu esqueci de postar a foto da balança ontem, então vai hj.
Estou pensando em não postar mais meu cardápio detalhado e sim, dizer se foi ok ou não. Ainda vou decidir, então hj ainda tem cardápio.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de peito de frango
Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango
Almoço: carne cozida com chuchu + 1 lata de coca zero
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com adoçante
Jantar: o mesmo que o almoço sem o refri
Ceia: 1 activia morango
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
Academia ai vou eu!!!
Olá galerinha, tudo bem com vcs???
Minha segunda-feira começou bem tenebrosa, vários conflitos internos e externos, muitas coisas para pensar e resolver... Minha cabeça está a milhão. Estou mega chateada hj, quando acho que as coisas vão melhorar só pioram, fico triste em ficar decepcionada com as pessoas, se é que me entendem.
Acho que se eu me olhar no espelho me vejo exatamente como na foto acima, o problema é que isso me faz perder o foco, e voltar a antiga MAXIMA de sempre, atacar a comida pra ver se fico mais feliz. A MERDA é que eu sei que isso não vai me fazer feliz, pelo contrário.
Lendo o post da Rachel (Cottage Regressiva) me coloquei exatamente na mesma situação, existem pessoas "toxicas" ao nosso redor, e isso realmente nos fazem mal, no meu caso até na minha saúde, gastrite, enxaqueca etc etc...
Mas, sabendo disso tudo e sabendo tbm qual o lado certo da história preciso me refazer por mim mesma e correr atrás do que me faz bem e foi isso que eu fiz. Combati a vontade de comer e olha que não foi fácil, hoje teve bolo de aniversário para uma colega de trabalho e eu nem "lambi" a colher hehe. Ufaaaa fiquei muito feliz por ter passado por essa.
Hoje tbm comecei na academia, nossa nem acredito. Gente!! O que é aquele Eliptico, nunca tinha feito, em 10 minutos quase morri de dor na perna, não fiz toda a sequencia, pois peguei carona, mas vou firme. Quero só ver amanhã como estarei.
Mudei de "dieta", preciso desempacar e dar um up na minha história, então voltei a fazer a Dieta de Sout Beach. Já fiz antes, na época do meu casamento. Desta vez vou fazer só até o aniversário da minha filha, vamos ver no que vai dar.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de peito de peru.
Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango
Almoço: asinha de frango e carne assada + salada de pepino
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com adoçante
Jantar: 2 ovos cozidos
Ceia: 180ml de activia zero morango
Lendo o post da Rachel (Cottage Regressiva) me coloquei exatamente na mesma situação, existem pessoas "toxicas" ao nosso redor, e isso realmente nos fazem mal, no meu caso até na minha saúde, gastrite, enxaqueca etc etc...
Mas, sabendo disso tudo e sabendo tbm qual o lado certo da história preciso me refazer por mim mesma e correr atrás do que me faz bem e foi isso que eu fiz. Combati a vontade de comer e olha que não foi fácil, hoje teve bolo de aniversário para uma colega de trabalho e eu nem "lambi" a colher hehe. Ufaaaa fiquei muito feliz por ter passado por essa.
Hoje tbm comecei na academia, nossa nem acredito. Gente!! O que é aquele Eliptico, nunca tinha feito, em 10 minutos quase morri de dor na perna, não fiz toda a sequencia, pois peguei carona, mas vou firme. Quero só ver amanhã como estarei.
Mudei de "dieta", preciso desempacar e dar um up na minha história, então voltei a fazer a Dieta de Sout Beach. Já fiz antes, na época do meu casamento. Desta vez vou fazer só até o aniversário da minha filha, vamos ver no que vai dar.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 fatias de peito de peru.
Lanche da manhã: 1 rolinho de mussarela light com peito de frango
Almoço: asinha de frango e carne assada + salada de pepino
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com adoçante
Jantar: 2 ovos cozidos
Ceia: 180ml de activia zero morango
Helppp!!
Por favor, será que alguém pode me ajudar???
Eu sou meio tapada ainda para estas coisas de blog e não estou conseguindo colocar aquela janelinha de seguidores ao lado.
Como faço issooo??? Tem alguém ai???
Obrigadinha
Eu sou meio tapada ainda para estas coisas de blog e não estou conseguindo colocar aquela janelinha de seguidores ao lado.
Como faço issooo??? Tem alguém ai???
Obrigadinha
sábado, 16 de fevereiro de 2013
Anali X Frutas
Boa noite turminha, tudo bem com vcs?
Hoje sabadão, e eu trabalhoooo. Simmmmmmmm, trabalho até meio dia!!! Primeira vez na minha vida adulta que trabalho aos sábados, sinceramente odeio, principalmente por ser mãe e dona de casa, faz com que eu perca o sábado praticamente todo com tarefas e mais tarefas...
Bom falando sobre o título de hoje, acho que todos já perceberam a falta de frutas no meu cardápio, pois é, eu sou difícil de comer frutas, e não é pq eu não gosto, mas não consigo lembrar delas.
Mas como assim Anali, R.A. sem frutas??? Sim sim eu seu... vou mudando aos poucos isso, prometo!
Gosto de banana, goiaba branca, melão, uva... mas o resto eu como se me "obrigar" mesmo, tenho preguiça de descascar laranja hehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite (não estava afim de comer nada)
Lanche da manhã 1: 1 cafézinho + 1 actmel morango + 2 tic tac laranja
Lanche da manhã 2: 1 banana
Almoço: carne assada (churrasco) e salada.
Lanche da tarde: 1 água de coco
Jantar: sopaaaaa
Ceia: 1 goiaba branca
Hoje sabadão, e eu trabalhoooo. Simmmmmmmm, trabalho até meio dia!!! Primeira vez na minha vida adulta que trabalho aos sábados, sinceramente odeio, principalmente por ser mãe e dona de casa, faz com que eu perca o sábado praticamente todo com tarefas e mais tarefas...
Bom falando sobre o título de hoje, acho que todos já perceberam a falta de frutas no meu cardápio, pois é, eu sou difícil de comer frutas, e não é pq eu não gosto, mas não consigo lembrar delas.
Mas como assim Anali, R.A. sem frutas??? Sim sim eu seu... vou mudando aos poucos isso, prometo!
Gosto de banana, goiaba branca, melão, uva... mas o resto eu como se me "obrigar" mesmo, tenho preguiça de descascar laranja hehe.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite (não estava afim de comer nada)
Lanche da manhã 1: 1 cafézinho + 1 actmel morango + 2 tic tac laranja
Lanche da manhã 2: 1 banana
Almoço: carne assada (churrasco) e salada.
Lanche da tarde: 1 água de coco
Jantar: sopaaaaa
Ceia: 1 goiaba branca
sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013
A SOPA
Boa noite galerinha! Beleza?
Tenho que contar que hoje o dia começou bem punk. Pipoca doente, e lá fomos veterinário, exames, medicamentos... não estava preparada para gastar R$ 250,00 neste momento, acho que em momento nenhum hehehe, mas beleza, agora é só esperar meu "cacoínho", como diz Mariana, ficar zerinho.
Depois no trabalho tbm começou mal. Como é difícil lidar com humanos né??? Principalmente os mal amados... mas como dizem: Faz parrrrteee!!!
Mesmo com estas coisinhas que tiram nossa paz, estou bem e feliz comigo. Falei que ia voltar ao foco e me parece que realmente voltei hehe. Ontem fiz os convites da Mari, pirulitos de chocolate, pois é, o bom é que nem dei uma provadinha ebaaaaaaaaaaa. Fora as balinhas de goma, balinhas de coração etc etc.
Vamos ao cardápio:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite (vergonhoso, mas estava atrasada)
Lanche da manhã: 1 actimel morango
Almoço: minha sopa companheira
Lanche da tarde: 2 cafézinhos com açuúcar.
Jantar: 1 esfirra de frango + 1 suco de laranja com morango.
Só para esclarecer: não estou fazendo dieta da sopa heim, mas é que amo sopa e é super prática, e eu só sei fazer panelão, ai tenho que devorá-la antes que estrague.
Na minha sopa tem: brócolis, couve-flor, cenoura, macarrão integral, carne e um tiquinho de fubá pra dar uma consistência melhor, ou seja, tem tudo que eu preciso.
A parte da tarde foi superrrrrrr tensa tbm, meu Deussss como existem pessoas grossas!!! Acabei que não consegui levantar meu lindo bumbum para lanchar com qualidade. Sai da clínica varada de fome, então pareiiii... pensei... pensei... e pedi a esfirra e o suco.
Não fiz nenhum exercício hj, quem sabe saio daqui e faço um pouco de simulador, amanhã eu conto.
Bjos enormes
Tenho que contar que hoje o dia começou bem punk. Pipoca doente, e lá fomos veterinário, exames, medicamentos... não estava preparada para gastar R$ 250,00 neste momento, acho que em momento nenhum hehehe, mas beleza, agora é só esperar meu "cacoínho", como diz Mariana, ficar zerinho.
Depois no trabalho tbm começou mal. Como é difícil lidar com humanos né??? Principalmente os mal amados... mas como dizem: Faz parrrrteee!!!
Mesmo com estas coisinhas que tiram nossa paz, estou bem e feliz comigo. Falei que ia voltar ao foco e me parece que realmente voltei hehe. Ontem fiz os convites da Mari, pirulitos de chocolate, pois é, o bom é que nem dei uma provadinha ebaaaaaaaaaaa. Fora as balinhas de goma, balinhas de coração etc etc.
Vamos ao cardápio:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite (vergonhoso, mas estava atrasada)
Lanche da manhã: 1 actimel morango
Almoço: minha sopa companheira
Lanche da tarde: 2 cafézinhos com açuúcar.
Jantar: 1 esfirra de frango + 1 suco de laranja com morango.
Só para esclarecer: não estou fazendo dieta da sopa heim, mas é que amo sopa e é super prática, e eu só sei fazer panelão, ai tenho que devorá-la antes que estrague.
Na minha sopa tem: brócolis, couve-flor, cenoura, macarrão integral, carne e um tiquinho de fubá pra dar uma consistência melhor, ou seja, tem tudo que eu preciso.
A parte da tarde foi superrrrrrr tensa tbm, meu Deussss como existem pessoas grossas!!! Acabei que não consegui levantar meu lindo bumbum para lanchar com qualidade. Sai da clínica varada de fome, então pareiiii... pensei... pensei... e pedi a esfirra e o suco.
Não fiz nenhum exercício hj, quem sabe saio daqui e faço um pouco de simulador, amanhã eu conto.
Bjos enormes
quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013
Xô bochecha!!!
Sempre que me olho no espelho tenho vontade de fazer exatamente como a menininha do filme Meu Malvado Favorito hehe, só que com um mantra... "XÔ BOCHECHA!!!"
Depois do meu pequeno desabafo de ontem estou me sentindo mais focada... GRAÇAS A DEUS!!! É engraçado a cabeça da gente né, só pq perdeu uns quilinhos, apertou a calça do uniforme e as jeans que praticamente não serviam agora estão folgadinhas já nos achamos o máximo, aiiiiii vc olha no espelho ou tira umas fotos e vê que quase nada mudou afff!!! Mas este dia chegará e será este ano ainda.
Queria tanto me matar de caminhar ontem, mas a Mari só me deixou andar por 30 minutos, já é alguma coisa, mas... Ah! Vcs sentem dor na "canela"??? A maioria das vezes que eu caminho eu sinto isso, o que prejudica bastante meu desempenho.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com blanquet.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 1 vitamina piracanjuba
Almoço: sopa de legumes com carne moída e macarrão integral.
Lanche da tarde 1: 1 copo de chá verde + 2 torradinhas integrais com creme de ricota.
Lanche da tarde 2: 1 cafézinho com açúcar (não dá com adoçante não).
Jantar: sopa (a mesma do almoço, ela vai me acompanhar por vários dias).
É tão gostoso ver os comentários aparecendo no blog, fico muito contente com cada um deles. obrigada à todos.
Caminhei por apenas 15 minutos hoje, preciso ir nu ortopedista, meu quadril está me incomodando demais.
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013
CHEGAAAA!!! CHEGAAA DE IDIOTICE!!!
Boa noite turminha, tudo bem???
Hoje acordei bem decepcionada comigo, sim é verdade... Eu estou alienada pela balança e me peso praticamente TODOS OS DIAS, principalmente se passo por um feriado, férias e afins. Toda vez que isso acontece vejo quase 1 kilo a mais na balança!! PQP!!! Eu estou cansada desse engorda e emagrece, não estou saindo do lugar como deveria. Se eu criasse vergonha na minha cara eu não perderia apenas 1kg por semana, perderia mais. Sei que isso é vdd pq acompanhando meu peso durante uma semana, sempre dou uma engordadinha no meio e tenho que correr atrás do prejuízo e ainda perder um tiquinho a mais pra sair do peso da semana anterior.
CHEGAAAA!!! CHEGAAA DE IDIOTICE!!!
Tá na hora, ou melhor, passou da hora de focar novamente como no início, de olhar para um bolo e não ficar fissurada nele, de organizar a festa da Mari sem beliscar alguma coisa. É exatamente isso que esta acabando comigo, estas beliscadinhas "sem noção" que acabo não contando no cardápio e que faz uma diferença tremenda.
Vamos que vamos criaturaaaa!! Vc tem uma meta a cumprir!!!
Vamos ao cardápio de hoje, sem entrelinhas, colocarei até a balinha que comi.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 1 desses ai:
Hoje acordei bem decepcionada comigo, sim é verdade... Eu estou alienada pela balança e me peso praticamente TODOS OS DIAS, principalmente se passo por um feriado, férias e afins. Toda vez que isso acontece vejo quase 1 kilo a mais na balança!! PQP!!! Eu estou cansada desse engorda e emagrece, não estou saindo do lugar como deveria. Se eu criasse vergonha na minha cara eu não perderia apenas 1kg por semana, perderia mais. Sei que isso é vdd pq acompanhando meu peso durante uma semana, sempre dou uma engordadinha no meio e tenho que correr atrás do prejuízo e ainda perder um tiquinho a mais pra sair do peso da semana anterior.
CHEGAAAA!!! CHEGAAA DE IDIOTICE!!!
Tá na hora, ou melhor, passou da hora de focar novamente como no início, de olhar para um bolo e não ficar fissurada nele, de organizar a festa da Mari sem beliscar alguma coisa. É exatamente isso que esta acabando comigo, estas beliscadinhas "sem noção" que acabo não contando no cardápio e que faz uma diferença tremenda.
Vamos que vamos criaturaaaa!! Vc tem uma meta a cumprir!!!
Vamos ao cardápio de hoje, sem entrelinhas, colocarei até a balinha que comi.
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 copo de chá verde + 1 desses ai:
Almoço: 3 torradas com creme de ricota + 1 copo de café com leite.
Lanche da tarde 1: 1 banana + 1 copo de chá verde
Lanche da tarde 2: 1 copo de chá verde + 1 cafezinho + 3 balinhas tic tac laranja.
Jantar: salada de alface, tomate e pepino + 1 porção grande de "ovinho de amendoin"
Hoje eu tinha que entrar só as 13 horas na clínica, sai cedo pq sabia que ia ter problemas se a Mariana já estivesse acordada. Então, fiz o percurso da academia para ver quanto tempo ia demorar para chegar na clínica, são quinze minutos da academia até lá, preciso arrumar uma forma de passar 1 hora e meia na academia, vou falar com meu chefe pra ver se consigo diminuir a hora de almoço e entrar mais tarde.
Caminhei por meia hora só, a Mari estava cansada e quis vir embora.
terça-feira, 12 de fevereiro de 2013
Manicure zero
Boa noite amores!!!
Hoje o dia foi super preguiçoso e não tenho novidades.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 ovo quente.
Almoço: macarrão integral + asinha assada
Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate
Jantar: arroz + feijão+ frango cozido
Fiz as minhas unhas em casa hj, como vou iniciar a academia tenho que abrir mão da manicure senão não consigo realizar tudo que quero. Ficou até boa, pintei de Pimenta da Ana Hickman. Em compensação matei meu dedão do pé, tá doendo demaissss!! Preciso urgente de uma podóloga!!
Hoje o dia foi super preguiçoso e não tenho novidades.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 ovo quente.
Almoço: macarrão integral + asinha assada
Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate
Jantar: arroz + feijão+ frango cozido
Fiz as minhas unhas em casa hj, como vou iniciar a academia tenho que abrir mão da manicure senão não consigo realizar tudo que quero. Ficou até boa, pintei de Pimenta da Ana Hickman. Em compensação matei meu dedão do pé, tá doendo demaissss!! Preciso urgente de uma podóloga!!
segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013
Dia B
Boaaaa noiteeee!!!
Mais um Dia B, a mudança não foi gigantesca, mas para que esta na Red Zone esta até bem.
A última vez que vi este peso foi a 1 ano e 6 meses lembro pois foi quando fiz a cirurgia de mamoplastia redutora. Sim sim, fiz está cirurgia mesmo pesando isso, pois depois que tive a Mari o negocio aqui ficou terrível. Sempre tive peitão e nunca gostei, mas esperei ter pelo menos 1 filho. Depois da Mari a situação ficou critica, não aguentei e fiz. Ainda quero fazer abdominoplastia, mas isso será depois do próximo baby.
Ahhhhh!!! Isso não está na minha lista de Metas 2013, mas se tudo correr bem, quero encomendar meu outro baby no final do ano.
Gentennn!!! Desisti da academia Polysport, lá tem muito mais estrutura que as outras academias, mas sei lá, é demais pra mim, o preço e fiquei com vergonha tbm.
Calma, calma!!! Não desisti de cumprir a minha meta este mês, apenas vou mudar, vou voltar para a academia que fazia antes, uma academia feminina. Já conheço as instrutoras e a dona de lá, são pessoas super legais e não precisarei daquela adaptação de sempre.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota e blanquet.
Almoço: macarrão integral + frango cozido
Lanche da tarde: sorvete de massa, afff.
Jantar: 1 xícara de chá com 2 torradas.
Fui caminhar hj, mas foi bem tumultuado, olhem ai as minhas companhias...
Mais um Dia B, a mudança não foi gigantesca, mas para que esta na Red Zone esta até bem.
Ahhhhh!!! Isso não está na minha lista de Metas 2013, mas se tudo correr bem, quero encomendar meu outro baby no final do ano.
Gentennn!!! Desisti da academia Polysport, lá tem muito mais estrutura que as outras academias, mas sei lá, é demais pra mim, o preço e fiquei com vergonha tbm.
Calma, calma!!! Não desisti de cumprir a minha meta este mês, apenas vou mudar, vou voltar para a academia que fazia antes, uma academia feminina. Já conheço as instrutoras e a dona de lá, são pessoas super legais e não precisarei daquela adaptação de sempre.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota e blanquet.
Almoço: macarrão integral + frango cozido
Lanche da tarde: sorvete de massa, afff.
Jantar: 1 xícara de chá com 2 torradas.
Fui caminhar hj, mas foi bem tumultuado, olhem ai as minhas companhias...
E o meu super herói que cuidou das feras enquanto eu caminhava, e eu já roxa hehe.
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