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segunda-feira, 27 de maio de 2013

Pesagem 27/05/13

Boa noite amores! Tudo bem com vcs??

Por aqui tudo bem tbm. Hoje a alimentação não foi perfeita não, acabei comendo extras umas bolachinhas com chocolate e carolinas, afff...

Bom como prometi a alguns séculos segue a foto da pesagem de hj... veremos semana que vem.
 Fora os super extras segue o cardápio de hj:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Almoço: sopa

Lanche da tarde: 1 barrinha integral de maçã.

Jantar: sopa

domingo, 26 de maio de 2013

Não basta ser mãe...

Boa noite amores!! Como estão???


Por aqui tudo friooooo!! hehe, fala sério né, que friozinho delícia, amo demais.

Hoje eu trouxe para vcs mais uma fotinho da minha princesinha, que agora acha que é uma palhacinha.


Este é o pratinho de "papa" da minha princesa gente (faltou a carninha que estava terminando de fazer), é um prato de sobremesa viu, não se assustem. Fico tão orgulhosa de ver como minha pequena come bem que vcs nem imaginam.

O duro aqui é medir as porções sabe. Ela ama frutas, mas às vezes exagera, depois que meu pai veio morar comigo, ela até engordou, coisa que eu estava tentando e não conseguia. Os dois comem frutas o dia todo. Não é aquela coisa de comer 1 maçã, 1 laranja... é de 3, 4. Meu pai acha que por ser fruta, se pode comer demais, ai já viu, pai obeso e filha engordando... Espero que quando eu ficar em casa consiga domar essas feras.

Bom já o meu cardápio...

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 2 fatias de pão integral + ovo mexido.

Lanche da manhã: depois de um café da manhã desses, sem chance.

Almoço: sopa de legumes com carne + suco de laranja com morango..

Lanche da tarde: suco de melão com pêra e cenoura

Jantar: filé de truta grelhada com salada de alface.

Ceia: suco de laranja com morango

Orgulhosa do meu final de semana, amém...

Seguidores

Bom dia minhas amoras!!! hehe

Por enquanto só vim dizer que dei uma fuçadinha aqui e ACHO que consegui arrumar o campo de "seguidores", dêem uma olhadinha por favor. Será que deu certo???

Bjos inté mais tarde.

sábado, 25 de maio de 2013

Sem Assunto!!

Boa noite amores! Como vcs estão??

Por aqui tudo bem, tive um deslize ontem, mas hj já estou recuperando...

Não lembro mais do cardápio de quinta e o de ontem deixa pra lá. Hoje fiz uma sopinha, como já disse aqui amo sopa e este friozinho esta pedindo né.

Não tenho muito o que dizer hj, só passei mesmo para dar um OI e dizer que as coisas estão caminhando.

Um grande beijo.

quarta-feira, 22 de maio de 2013

Amo vcs!!!!

Boa noite amores!!! Tudo bem com vcs???

Por aqui continua tudo lindooooo!! Fico tão feliz com isso...

Já respondi individualmente, mas vou dizer aqui tbm, ai quem sabe alguém me "salva". Não sei como colocar aquele campo para SEGUIDORES. Nesta semana muitas visitinhas novas aqui no meu cantinho e eu fico TÃOOOO FELIZ com isso, vcs nem imaginam, acho que é isso que está me deixando assim mais pilhada. Obrigada a todas pelo carinho...

Vamos ao cardápio de hj:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela e 1 de presunto.

Lanche da manhã: melão

Almoço: arroz integral + repolho refogado + kibe assado + salada de alface com tomate

Lanche da tarde: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá mate

Jantar: peixe (estava com tanta vontade que comi só ele)

Ceia: suco de couve com limão.

Hoje esta chovendo por aqui, então não sai pra caminhar....ahhhhhhhhhh!!! Mas fiz 40 minutos de simulador de caminhada....ehhhhhhhhhh!!!

Estou muito feliz meninas por estar tudo tão lindinho e fazendo AF, coisa que não estava fazendo. Só vou ficar mais feliz ainda, se segunda-feira eu chegar e falar que foi tudo lindo tbm.

Bjos a todas

terça-feira, 21 de maio de 2013

Feliz, tudo caminhando!!!

Boa noite meus amores! Tudo certinho???

Por aqui tudo indo bem tbm.

Eu estou com uma duvida me apurrinhando a cachola... Kibe de forno, é muito calórico? É um prato saúdavel???

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 mamão papaia.

Lanche da manhã: 1 pêra.

Almoço: arroz 7 cereais com cenoura e pimentão + kibe de forno + tomate

Lanche da tarde 1: 2 torradas com creme de ricota e chá mate

Lanche da tarde 2: 1 banana

Jantar: repolho refogado + salada de tomate + bife + suco de couve com limão

Ceia: 1 xícara de chá de cidreira

Hoje caminhei só por 25 minutos, acho que exagerei ontem e minhas perninhas não aguentou de dor.

Vi um documentário muito bom e gostaria de compartilhar com vcs, eu fiquei revoltada quando vi, abre nossos olhos pra muita coisa.


segunda-feira, 20 de maio de 2013

Atrapalhada

Boa noites amores! Como estão?

Por aqui HOJE foi tudo certinho, ontem já não posso dizer o mesmo. Afff... cansada da mesma ladainha todas as segundas sabia, mas como domingo é difícil pra mim... Bom ontem já foi, agora vamos ao de hoje:

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.

Lanche da manhã: 1 xícara de chá mate.

Almoço: 2 torradas + 1 xícara de chá

Lanche da tarde: 1 esfirra de carne + 1/2 coca zero

Jantar: kibe de forno

Minha alimentação foi de MENOS hoje, não planejei nada para o dia todo, nem levei almoço, então foi essa confusão, mas o almoço de amanhã já está na marmitinha e será bem melhor que hj.

Fiz 1 hora de caminhada hoje, fiquei mega feliz com isso. Pra mim agora será um dia de cada vez.

Bjos e boa noite

sábado, 18 de maio de 2013

Quase perfeito!!!

Boa noite amores!!!

Ahhhh mas pq quase perfeito??? Vc já jacou???

Não, não posso considerar isso uma jacada, mas eu não queria ter comido macarrão no jantar. Mas tudo bem, era integral mesmo e comi só um tiquinho.

Então vamos ao cardápio completo:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite.

Lanche da manhã: 2 torradas integrais + chá mate

Almoço: arroz 7 cereais + salada de rucula + linguiça de frango grelhada.

Lanche da tarde: 1 xícara de leite com toddy.

Jantar: frango assado + macarrão integral.

Ceia: chá de cidreira

Hoje não sai pra caminhar, mas fiz 40 minutos no simulador de caminhadas aqui em casa mesmo.

Bjos, boa noite e bom domingo a todas.

Dia 17/05

Bom dia amores!!! Tudo bem com vcs???

Por aqui tudo caminhando bonitinho. Era para eu ter lançado este post ontem a noite, mas acho que a gripe me pegou de jeito e eu não estava conseguindo nem olhar pra tela do not.

Tenho que confessar que tem um gatilho motivador desta minha disciplina. Gente, eu falo isso até pro meu marido, mas é verdade, mulher gosta de chamar atenção e eu acho que comecei a chamar a atenção dos outros novamente.

É "engraçado" para não dizer "trágico" né como os gordinhos muitas vezes se tornam invisíveis na sociedade. Eu lembro quando eu ainda era "gostosona" o quanto eu chamava a atenção, o quanto mexiam comigo na rua, apesar de que na hora eu ficava com raiva... Depois que engordei eu percebi o quanto isso mexe com nossa autoestima, ultimamente nem peão de obra me enxergava!!!

Estes dias fui num aniversário e um amigo nosso veio falando o quanto estou "gata" hehehe, não acho que chega a tanto, mas isso já me deixou super contente. Para mim, ainda não estou "gata", mas tenho certeza que vou chegar lá.



Cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota

Lanche da manhã: 1 garrafinha de activia zero de morango

Almoço: o mesmo arroz de ontem + peito de frango grelhado + ovo de codorna (tava frio não quis o alface)

Jantar: linguiça de frango grelhado com salada de pepino

A alimentação foi meio fraquinha no período da tarde, mas não estava conseguindo comer nada mesmo.

A noite posto o cardapio de hj... beijinhos.

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Tudoooo OK!!!

Boa noite amores!!!

Hoje o dia foi lindoooo!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 papaya.

Lanche da manhã: 1 garrafinha de activia morango zero

Almoço: arroz 7 cereais com cenoura ralada e pimentão + file de frango + salada de alface.

Lanche da tarde 1: 5 morangos

Lanche da tarde 2: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá mate.

Jantar: bife grelhado + salada de alface

Ceia: 1 xícara de leite com toddy.

Este é o arroz que eu comprei, gostei muitooo mais dele do que o integral "normal":

Hoje tbm fui caminhar assim que cheguei do trabalho, me senti muito bem por ter ido. esta super cansada, mas minha filha ficou tão feliz que achei ótimo ter cansado mais um pouco.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Em busca do exercício perfeito!!!

Olá amadinhas!!! (lembrei da Chayene agora!!)

Sumi um pouquinho, mas o negocio é tenso. Estou tomando um remédio que me dá um sono que quase não chego na cama hehe. Ai não aguentava nem ligar o not.

"Entonci", por aqui tá tudo tranquilo, claroooooooooo, pisei na bola no Dia das Mães, mas quem se lembra disso? Eu não! É olhar pra frente e seguir.

Ainda não comecei a fazer a academia, pretendo retomar em outra, muito mais equipada e com aulas variadas. Anali em busca do exercício perfeito!!! Afff ainda não gosto!!

Eu perdi 10 kilos sem atividade física e vejo que só incorporando ela a minha rotina vou engatilhar novamente, pq o que meu corpichto podia fazer com alimentação ele já fez, agora esta devagar.

Bom vamos ao cardápio:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com requeijão.

Lanche da manhã: morangos (acho que foram uns 5)

Almoço: frango cozido e moela ao vinagrete (vou melhorar isso, prometo!)

Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota light

Jantar: macarrão + bife grelhado (FUEN pro macarrão né)

Ceia: 1 iogurte de morango

quinta-feira, 9 de maio de 2013

3º - Nada muito diferente.

Boa noite amores!!! Tudo bem ai???

Jesus!!! Como estou cansada hj, trabalhei de bota o dia todo, aliás estou trabalhando de saltão desde terça, mas hj fui dar um volta (pagar contas hehe) no horário do almoço andei bastante, e fiquei muito tempo em pé a tarde, resultado: dor nos tornozelos e pernas, Dorflex nelaaaa!!!

Mais um dia tranquilo com relação ao cardápio, almoço mais coloridinho:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão.

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: lagarto cozido + salada de acelga, beterraba e pepino + lentilha cozida + abobrinha refogada + 1 coca zero.

Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota + café com leite

Jantar: vinagrete de moela + salada de chuchu

Ceia: 1 xícara de chá de cidreira.

Quase não tive coragem de postar hj amores... Mas consegui!!! hehehe. Prometo que vou tentar fazer umas postagens mais interessantes quando estiver "sussa" em casa.

Bjos e durmam com os anjinhos.

quarta-feira, 8 de maio de 2013

2º - Desenrolou!!

Boa noite meus amores! Tudo bem com vcs?

Eu estou bem tbm.

Hoje eu consegui falar com o chefe, conversei com ele e faremos um acordo, sempre nos demos bem, então sabia que não ia ser muito difícil por um lado, mas por outro... senti muito de falar que ia sair, luto pelo meu local de trabalho, mas infelizmente foi preciso.

Quanto ao projeto deste blog, estou tranquilinha, tendo a paciência que eu já deveria ter desde o início.



Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café.

Lanche da manhã: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá verde.

Almoço: abobrinha refogada + 3 ovos de codorna + 1 sobrecoxa cozida.

Lanche da tarde: 1 pera + 1 fatia de melão

Jantar: moela ao vinagrete + suco de maracujá (como diz a Mari: macarujá hehe)

Ceia: 1 xícara de chá de cidreira

Tomei chá verde durante todo o dia, ai nem dá fome né!!!

terça-feira, 7 de maio de 2013

1º Tranquilidade Total!!!

Boa noite meus amores! Tudo bem com vcs???

Eu estou bem, graças a Deus. Dei uma leve sumidinha, pq estava praticamente em retiro espiritual hehe. Precisava pensar, colocar as coisas em seus devidos lugares e tomar mais decisões. Hoje estou leve (infelizmente não na balança), mas bem leve mesmo... Resolvi realmente pedir demissão. "Ué, mas vc já não tinha deicido isso??" Pois é, eu tinha e mudei de ideia, mas não tem jeito, murro em ponta de faca só machuca. A Mari voltou a dar trabalho, as coisas na clínica não mudam nunca e eu estou NECESSITANDO cuidar um pouquinho de mim, infelizmente não consigo trabalhando, pq morando em outra cidade e agora sem carro as coisas ficam mais dificeis (o último ônibus pra minha cidade é 19:30).

Só sei dizer que ia pedir demissão ontem, ai chefe estava ruim da gripe e foi embora, hoje ele não foi tbm hehehe. Tá díficil viu!! Quando tomo coragem ele não aparece.

Neste período de "mente pensante" resolvemos (eu e marido) construir apenas uma edícula em nosso terreno e mudar para a NOSSA CASA, e depois com mais tranquilidade faremos a casa na frente com calma. Cansei de depender dos outros sabe, são 7 anos já morando numa casa em que eu disse que ficaria 15 dias. Com isso meu pai decidiu que quando eu mudar ele vai para a casa do meu irmão. A príncipio fiquei triste e preocupada, mas agora estou tranquila, tudo o que eu podia fazer por ele eu fiz e fico feliz por ele sair melhor do que ele chegou. Tenho certeza que ele vai voltar... mas um passo de cada vez.

Com tudo isso me sinto em paz sabe. Acho que era isso que eu estava precisando para dar um "up".

Bom ainda vou cumprir  aviso prévio, mas já estou cheia de planos para quando estiver de boa em casa hehe, depois eu conto...

Vamos ao cardápio né lindonas, pq afinal de contas é pra isso que estou aqui.

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 2 bisnaguinhas integrais com requeijão.

Lanche da manhã: 1 banana.

Almoço: hoje tem até fotinhuuu!!!

Deixando claro que tirei a pele do frango viu!!!



Lanche da tarde: 5 morangos.

Jantar: 1 coxa e uma sobrecoxa cozida.

Ceia: 1 xícara de chá mate.

Estava olhando a foto do almoço e reparei que meu prato não é tão colorido como deveria. Almoçei fora e eu não sou fã de cenoura, procuro não comer batata, pois neste processo todo já percebi que ela é um veneno para mim... pensei em beterraba, mas não tinha, por isso ele ficou "tão verde" hehe. E vcs devem estar pensando que vou criar pena de tanto frango né... mas foi sem querer, quando cheguei em casa meu pai já tinha feito o jantar.

Por fim gente, hj eu dei muitaaa risada com este vídeo. Para quem trabalha numa clínica odontológica isso é demais!!!




Boa noite a todas!!! Bjos


quinta-feira, 2 de maio de 2013

Diaaa Lindoooo!!!

Boa noite amores!!! Como estão vcs?

Bom, eu claro estou um tanto quanto decepcionada, mas não com o resultado da balança e sim comigo mesma. Realmente foi mais uma meta que não atingi.

Peso final de Abril: 85,800.

Simmmmmm, poderia ter sido muito melhor, mas como sempre sou sincera aqui tenho que confessar que não fiz nenhum esforço para melhorar este resultado, nem na atividade física como na alimentação, o máximo que consegui mesmo foi eliminar uns graminhas e manter (o que não é tão ruim).

Mas tenho um mês novinho pela frente, para como disse antes me reorganizar e buscar meus objetivos.

 Então vamos ao cardápio de hj:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão e presunto + 1/2 papaya.

Lanche da manhã: 1 copo de chá mate.

Almoço: 1 wrap com creme de ricota + presunto + mussarela.

Lanche da tarde: 1 copo de café com leite + 1 banana

Jantar: 1 sobrecoxa assada + salada de rúcula + suco de maracujá

Ceia: chá de cidreira

Nem acredito que fiz exercício hj!!! hehe Foi mais de uma hora no simulador de caminhada, não sei exatamente quanto foi pq subi e fiquei lendo um livro, só sai de lá quando não aguentava mais. Que sensação deliciosa... Só não caminhei na rua hj pq a mari dormiu e fiquei com medo dela acordar chorando de novo.

Vocês já viram essa máquina?? Conhece alguém que tenha???


Ainda acho  muito caro, mas me interessei por ela, clarooooo se fizer tudo que se propõe né! Parece boa demais para ser verdade hehe. Qualquer informação sobre me informem por favor.