Boa noite amores!!! (as vezes sinto esta saudação a mim mesma)....
Mais um dia de Dukan e vejo resultado já hihi... Eu e minha mania de pesar todos os dias.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + 1 fatia de peito de peru.
Almoço: sobrecoxa e peito de frango assado.
Lanche da tarde 1: 1 xícara de chá + queijo branco
Lanche da tarde 2: 2 fatias peito de peru
Jantar: frango assado
Ceia: gelatina com iogurte desnatado
Gente, adorei esse negocio de gelatina com iogurte, deliciaaaa!!! Ajudou na gana por doce.
sexta-feira, 15 de março de 2013
quinta-feira, 14 de março de 2013
1º Dia Dukan e contando...
Boa noite amores!!!!
Quando coloquei este título no post lembrei logo de uma amiga que sempre está em contagem regressiva hehe...
Resolvi tirar uma foto do ANTES para fazer um DEPOIS bem legal (espero eu né!), resolvi pesar e tirar medidas tbm... vamos ver se vai funcionar mesmo.
Meu cardápio Dukan, 1º dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + peito de peru.
Almoço: 2 ovos cozidos + 1 bife grelhado + 1 coca zero.
Lanche da tarde 1: 1 corpus 0% gordura.
Lanche da tarde 2: queijo branco + peito de peru + 1 copo de chá mate.
Jantar: frango assado.
Ceia: 1 xicara de chá mate.
Bom primeiro dia tudo certo, não foi muito fácil não. A vontade de comer doce tá demais!!!
Não fui para a academia hj, estava chovendo e eu sempre vou a pé...
Quando coloquei este título no post lembrei logo de uma amiga que sempre está em contagem regressiva hehe...
Resolvi tirar uma foto do ANTES para fazer um DEPOIS bem legal (espero eu né!), resolvi pesar e tirar medidas tbm... vamos ver se vai funcionar mesmo.
Meu cardápio Dukan, 1º dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + peito de peru.
Almoço: 2 ovos cozidos + 1 bife grelhado + 1 coca zero.
Lanche da tarde 1: 1 corpus 0% gordura.
Lanche da tarde 2: queijo branco + peito de peru + 1 copo de chá mate.
Jantar: frango assado.
Ceia: 1 xicara de chá mate.
Bom primeiro dia tudo certo, não foi muito fácil não. A vontade de comer doce tá demais!!!
Não fui para a academia hj, estava chovendo e eu sempre vou a pé...
quarta-feira, 13 de março de 2013
1/2 Dukan hihi...
Boa noite amores!!!
Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!
Resolvi iniciar a Dieta Dukan. Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).
Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.
Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde
Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru
Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde
Lanche da tarde 2:
Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca
O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.
Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.
Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!
Resolvi iniciar a Dieta Dukan. Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).
Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.
Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde
Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru
Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde
Lanche da tarde 2:
Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca
O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.
Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.
terça-feira, 12 de março de 2013
Cadê o foco Anali???
Boa noite meus amores!!! Tudo bem com vcs???
Passada a correria do aniversário da Mari, estou colocando a vida em ordem novamente. Ontem foi dia da pesagem, mas nem achei a câmera para fotograr o pequeno estrago da festança hehe.
Não fiquei triste não, era quase que impossível não engordar, e foram apenas 1/2 kilinho, tô feliz.
Faltei a semana passa inteira na academia, preciso voltar rápido, para que no dia do meu aniversário eu esteja bem melhor e quem saiba chegue perto da casa dos 70 ahhhh seria ótimoooo!!! Estou desanimada, ainda não consegui voltar ao foco e nem estou com aquela vontade tbm sabe, mas não quero desistir. O trabalho continua consumindo minhas forças, chego em casa um caco e sem vontade de nada.
Bom, a festinha foi um sucesso, a Mari aproveitou demais, e acreditem se quiserem, depois de quase 7 anos de casada meu marido me viu dentro de uma piscina.
Agora bola pra frente e regrar o cardápio e atividade física.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: filé de frango + salada de alface, repolho.
Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + chá mate
Jantar: macarrão com carne.
Não estou conseguindo me controlar no jantar, alem disso tudo passei no supermercado e comi pão de queijo e um chocolate. Afff.
Amanhã quero começar a Dieta Dukan, mas não comprei muita coisa, espero poder fazer com que tenho em casa.
Bjos a todas
Passada a correria do aniversário da Mari, estou colocando a vida em ordem novamente. Ontem foi dia da pesagem, mas nem achei a câmera para fotograr o pequeno estrago da festança hehe.
Não fiquei triste não, era quase que impossível não engordar, e foram apenas 1/2 kilinho, tô feliz.
Faltei a semana passa inteira na academia, preciso voltar rápido, para que no dia do meu aniversário eu esteja bem melhor e quem saiba chegue perto da casa dos 70 ahhhh seria ótimoooo!!! Estou desanimada, ainda não consegui voltar ao foco e nem estou com aquela vontade tbm sabe, mas não quero desistir. O trabalho continua consumindo minhas forças, chego em casa um caco e sem vontade de nada.
Bom, a festinha foi um sucesso, a Mari aproveitou demais, e acreditem se quiserem, depois de quase 7 anos de casada meu marido me viu dentro de uma piscina.
Agora bola pra frente e regrar o cardápio e atividade física.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: filé de frango + salada de alface, repolho.
Lanche da tarde: 2 torradas com creme de ricota + chá mate
Jantar: macarrão com carne.
Não estou conseguindo me controlar no jantar, alem disso tudo passei no supermercado e comi pão de queijo e um chocolate. Afff.
Amanhã quero começar a Dieta Dukan, mas não comprei muita coisa, espero poder fazer com que tenho em casa.
Bjos a todas
terça-feira, 5 de março de 2013
Cansada, tristinha...
Boa noite meus amores!!!
Esta semana eu sabia que seria tumultuada, várias coisas para serem feitas, não poderia sair tarde nenhum dia da clínica para poder fazer tudo, mas... ontem já inaugurei a semana saind 19:45h até chegar em casa... Estou muito cansada do meu trabalho, pensando seriamente em sair, já falei com maridão e tudo.
Já percebi que essa pressão me faz sentir mais fome, de passar pela minha cabeça de me "recompensar" pela minha tristeza comendo algo bem gostoso, calórico... mas estou tentando resistir, não quero nem um tiquinho do que eliminei de volta. Mas confesso, está bem difícil!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 torrada com creme de ricota
Almoço: tabule + 1 filézinho de peru assado
Lanche da tarde 1: 1 copo de leite com café + 2 torradas com creme de ricota
Lanche da tarde 2: 1 suco de laranja com morango
Jantar: macarrão com sardinha
segunda-feira, 4 de março de 2013
DIA BBBBB!!! UHUUUUUU
Boa noite meus amores!!! Como estão???
Eu estou aqui com minha rinite muuuuiiitooo atacada e ainda acho que a TPM está se aproximando... aquela sensação de saco cheio está tomando conta de mim!!!
Ontem não apareci por aqui, pois fiquei mais deitadinha por conta da dor de cabeça. Comi 2 pedaços de pizza ontem a noite (estava com muitaaa vontade) e 1 pedaço de chocolate afff.
As fotos ficaram prontas e separei duas para vcs verem melhor como sou...
Genteeee!!! Reparem nesta segunda foto, estou parecendo o bonequinho da Michellin, várias dobras nas costas, fora o bração!!!!
Hoje tbm é o DIA B né minha gente, não fiquei MEGAAAA feliz com o resultado de hj, mas pelo menos reduzi mais um pouco.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café + 1 fatia de queijo branco + 1/2 papaya
Lanche da manhã: 1 actimel + 1 cafézinho
Almoço: 2 filezinhos de peru + salada de alface + 1 coca zero (pura gordice)
Lanche da tarde: 1 cafézinho + 1 torrada com creme de ricota
Lanche da tarde 2: 2 castanhas do pará
Jantar: tabule + carne de porco assada (bem magrinha, quase seca aff)
Bons sonhos magrinhos para todas.
Beijinhos
sábado, 2 de março de 2013
Dia de fotos!!!
Boa noite amores!!!
Sim sim, que chique!!! Hoje tive uma sessão de fotos hehe. Nada demais amores, como eu preciso de uma foto mega fofa da Mari para a decoração do aniversário dela resolvemos fazer logo um ensaio externo, pois a muito não tiro fotos "profissas" dela. Ai foi a família toda, Mariana, papai, mamãe e vovô. Assim que as fotos ficarem prontas posto umas "mais mais" para vcs verem. Só espero que eu pareça mais magra hehe. Uma previazinha das fotos de hj...
Ontem tbm não fui para a academia, afff... correria demais, semana que vem quero ir pelo menos 3 dias. Sexta já sei que será impossível, então tenho que me organizar.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: arroz + feijão + carne moída refogada
Jantar: macarrão com molho bolonhesa + 1 lata coca zero
Esqueci de contar para vcs que estou tomando o Fields, não com o intuito de emagrecer, mas quero regular meu intestino, não sei pq raios ele não esta afim de trabalhar, como mamão, chá verde (nem sei se serve pra isso) e nada dele funcionar, vamos ver se me ajuda. Alguém já tomou???
Sim sim, que chique!!! Hoje tive uma sessão de fotos hehe. Nada demais amores, como eu preciso de uma foto mega fofa da Mari para a decoração do aniversário dela resolvemos fazer logo um ensaio externo, pois a muito não tiro fotos "profissas" dela. Ai foi a família toda, Mariana, papai, mamãe e vovô. Assim que as fotos ficarem prontas posto umas "mais mais" para vcs verem. Só espero que eu pareça mais magra hehe. Uma previazinha das fotos de hj...
Ontem tbm não fui para a academia, afff... correria demais, semana que vem quero ir pelo menos 3 dias. Sexta já sei que será impossível, então tenho que me organizar.
Cardápio de hj:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 1 actimel de morango.
Almoço: arroz + feijão + carne moída refogada
Jantar: macarrão com molho bolonhesa + 1 lata coca zero
Esqueci de contar para vcs que estou tomando o Fields, não com o intuito de emagrecer, mas quero regular meu intestino, não sei pq raios ele não esta afim de trabalhar, como mamão, chá verde (nem sei se serve pra isso) e nada dele funcionar, vamos ver se me ajuda. Alguém já tomou???
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