Boa noites amores! Como estão?
Por aqui HOJE foi tudo certinho, ontem já não posso dizer o mesmo. Afff... cansada da mesma ladainha todas as segundas sabia, mas como domingo é difícil pra mim... Bom ontem já foi, agora vamos ao de hoje:
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota.
Lanche da manhã: 1 xícara de chá mate.
Almoço: 2 torradas + 1 xícara de chá
Lanche da tarde: 1 esfirra de carne + 1/2 coca zero
Jantar: kibe de forno
Minha alimentação foi de MENOS hoje, não planejei nada para o dia todo, nem levei almoço, então foi essa confusão, mas o almoço de amanhã já está na marmitinha e será bem melhor que hj.
Fiz 1 hora de caminhada hoje, fiquei mega feliz com isso. Pra mim agora será um dia de cada vez.
Bjos e boa noite
segunda-feira, 20 de maio de 2013
sábado, 18 de maio de 2013
Quase perfeito!!!
Boa noite amores!!!
Ahhhh mas pq quase perfeito??? Vc já jacou???
Não, não posso considerar isso uma jacada, mas eu não queria ter comido macarrão no jantar. Mas tudo bem, era integral mesmo e comi só um tiquinho.
Então vamos ao cardápio completo:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 2 torradas integrais + chá mate
Almoço: arroz 7 cereais + salada de rucula + linguiça de frango grelhada.
Lanche da tarde: 1 xícara de leite com toddy.
Jantar: frango assado + macarrão integral.
Ceia: chá de cidreira
Hoje não sai pra caminhar, mas fiz 40 minutos no simulador de caminhadas aqui em casa mesmo.
Bjos, boa noite e bom domingo a todas.
Ahhhh mas pq quase perfeito??? Vc já jacou???
Não, não posso considerar isso uma jacada, mas eu não queria ter comido macarrão no jantar. Mas tudo bem, era integral mesmo e comi só um tiquinho.
Então vamos ao cardápio completo:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite.
Lanche da manhã: 2 torradas integrais + chá mate
Almoço: arroz 7 cereais + salada de rucula + linguiça de frango grelhada.
Lanche da tarde: 1 xícara de leite com toddy.
Jantar: frango assado + macarrão integral.
Ceia: chá de cidreira
Hoje não sai pra caminhar, mas fiz 40 minutos no simulador de caminhadas aqui em casa mesmo.
Bjos, boa noite e bom domingo a todas.
Dia 17/05
Bom dia amores!!! Tudo bem com vcs???
Por aqui tudo caminhando bonitinho. Era para eu ter lançado este post ontem a noite, mas acho que a gripe me pegou de jeito e eu não estava conseguindo nem olhar pra tela do not.
Tenho que confessar que tem um gatilho motivador desta minha disciplina. Gente, eu falo isso até pro meu marido, mas é verdade, mulher gosta de chamar atenção e eu acho que comecei a chamar a atenção dos outros novamente.
É "engraçado" para não dizer "trágico" né como os gordinhos muitas vezes se tornam invisíveis na sociedade. Eu lembro quando eu ainda era "gostosona" o quanto eu chamava a atenção, o quanto mexiam comigo na rua, apesar de que na hora eu ficava com raiva... Depois que engordei eu percebi o quanto isso mexe com nossa autoestima, ultimamente nem peão de obra me enxergava!!!
Estes dias fui num aniversário e um amigo nosso veio falando o quanto estou "gata" hehehe, não acho que chega a tanto, mas isso já me deixou super contente. Para mim, ainda não estou "gata", mas tenho certeza que vou chegar lá.
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota
Lanche da manhã: 1 garrafinha de activia zero de morango
Almoço: o mesmo arroz de ontem + peito de frango grelhado + ovo de codorna (tava frio não quis o alface)
Jantar: linguiça de frango grelhado com salada de pepino
A alimentação foi meio fraquinha no período da tarde, mas não estava conseguindo comer nada mesmo.
A noite posto o cardapio de hj... beijinhos.
Por aqui tudo caminhando bonitinho. Era para eu ter lançado este post ontem a noite, mas acho que a gripe me pegou de jeito e eu não estava conseguindo nem olhar pra tela do not.
Tenho que confessar que tem um gatilho motivador desta minha disciplina. Gente, eu falo isso até pro meu marido, mas é verdade, mulher gosta de chamar atenção e eu acho que comecei a chamar a atenção dos outros novamente.
É "engraçado" para não dizer "trágico" né como os gordinhos muitas vezes se tornam invisíveis na sociedade. Eu lembro quando eu ainda era "gostosona" o quanto eu chamava a atenção, o quanto mexiam comigo na rua, apesar de que na hora eu ficava com raiva... Depois que engordei eu percebi o quanto isso mexe com nossa autoestima, ultimamente nem peão de obra me enxergava!!!
Estes dias fui num aniversário e um amigo nosso veio falando o quanto estou "gata" hehehe, não acho que chega a tanto, mas isso já me deixou super contente. Para mim, ainda não estou "gata", mas tenho certeza que vou chegar lá.
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota
Lanche da manhã: 1 garrafinha de activia zero de morango
Almoço: o mesmo arroz de ontem + peito de frango grelhado + ovo de codorna (tava frio não quis o alface)
Jantar: linguiça de frango grelhado com salada de pepino
A alimentação foi meio fraquinha no período da tarde, mas não estava conseguindo comer nada mesmo.
A noite posto o cardapio de hj... beijinhos.
quinta-feira, 16 de maio de 2013
Tudoooo OK!!!
Boa noite amores!!!
Hoje o dia foi lindoooo!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 papaya.
Lanche da manhã: 1 garrafinha de activia morango zero
Almoço: arroz 7 cereais com cenoura ralada e pimentão + file de frango + salada de alface.
Lanche da tarde 1: 5 morangos
Lanche da tarde 2: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá mate.
Jantar: bife grelhado + salada de alface
Ceia: 1 xícara de leite com toddy.
Este é o arroz que eu comprei, gostei muitooo mais dele do que o integral "normal":
Hoje tbm fui caminhar assim que cheguei do trabalho, me senti muito bem por ter ido. esta super cansada, mas minha filha ficou tão feliz que achei ótimo ter cansado mais um pouco.
Hoje o dia foi lindoooo!!!
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1/2 papaya.
Lanche da manhã: 1 garrafinha de activia morango zero
Almoço: arroz 7 cereais com cenoura ralada e pimentão + file de frango + salada de alface.
Lanche da tarde 1: 5 morangos
Lanche da tarde 2: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá mate.
Jantar: bife grelhado + salada de alface
Ceia: 1 xícara de leite com toddy.
Este é o arroz que eu comprei, gostei muitooo mais dele do que o integral "normal":
Hoje tbm fui caminhar assim que cheguei do trabalho, me senti muito bem por ter ido. esta super cansada, mas minha filha ficou tão feliz que achei ótimo ter cansado mais um pouco.
quarta-feira, 15 de maio de 2013
Em busca do exercício perfeito!!!
Olá amadinhas!!! (lembrei da Chayene agora!!)
Sumi um pouquinho, mas o negocio é tenso. Estou tomando um remédio que me dá um sono que quase não chego na cama hehe. Ai não aguentava nem ligar o not.
"Entonci", por aqui tá tudo tranquilo, claroooooooooo, pisei na bola no Dia das Mães, mas quem se lembra disso? Eu não! É olhar pra frente e seguir.
Ainda não comecei a fazer a academia, pretendo retomar em outra, muito mais equipada e com aulas variadas. Anali em busca do exercício perfeito!!! Afff ainda não gosto!!
Eu perdi 10 kilos sem atividade física e vejo que só incorporando ela a minha rotina vou engatilhar novamente, pq o que meu corpichto podia fazer com alimentação ele já fez, agora esta devagar.
Bom vamos ao cardápio:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche da manhã: morangos (acho que foram uns 5)
Almoço: frango cozido e moela ao vinagrete (vou melhorar isso, prometo!)
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota light
Jantar: macarrão + bife grelhado (FUEN pro macarrão né)
Ceia: 1 iogurte de morango
Sumi um pouquinho, mas o negocio é tenso. Estou tomando um remédio que me dá um sono que quase não chego na cama hehe. Ai não aguentava nem ligar o not.
"Entonci", por aqui tá tudo tranquilo, claroooooooooo, pisei na bola no Dia das Mães, mas quem se lembra disso? Eu não! É olhar pra frente e seguir.
Ainda não comecei a fazer a academia, pretendo retomar em outra, muito mais equipada e com aulas variadas. Anali em busca do exercício perfeito!!! Afff ainda não gosto!!
Eu perdi 10 kilos sem atividade física e vejo que só incorporando ela a minha rotina vou engatilhar novamente, pq o que meu corpichto podia fazer com alimentação ele já fez, agora esta devagar.
Bom vamos ao cardápio:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche da manhã: morangos (acho que foram uns 5)
Almoço: frango cozido e moela ao vinagrete (vou melhorar isso, prometo!)
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota light
Jantar: macarrão + bife grelhado (FUEN pro macarrão né)
Ceia: 1 iogurte de morango
quinta-feira, 9 de maio de 2013
3º - Nada muito diferente.
Boa noite amores!!! Tudo bem ai???
Jesus!!! Como estou cansada hj, trabalhei de bota o dia todo, aliás estou trabalhando de saltão desde terça, mas hj fui dar um volta (pagar contas hehe) no horário do almoço andei bastante, e fiquei muito tempo em pé a tarde, resultado: dor nos tornozelos e pernas, Dorflex nelaaaa!!!
Mais um dia tranquilo com relação ao cardápio, almoço mais coloridinho:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: lagarto cozido + salada de acelga, beterraba e pepino + lentilha cozida + abobrinha refogada + 1 coca zero.
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota + café com leite
Jantar: vinagrete de moela + salada de chuchu
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira.
Quase não tive coragem de postar hj amores... Mas consegui!!! hehehe. Prometo que vou tentar fazer umas postagens mais interessantes quando estiver "sussa" em casa.
Bjos e durmam com os anjinhos.
Jesus!!! Como estou cansada hj, trabalhei de bota o dia todo, aliás estou trabalhando de saltão desde terça, mas hj fui dar um volta (pagar contas hehe) no horário do almoço andei bastante, e fiquei muito tempo em pé a tarde, resultado: dor nos tornozelos e pernas, Dorflex nelaaaa!!!
Mais um dia tranquilo com relação ao cardápio, almoço mais coloridinho:
Café da manhã: 1 caneca de café com leite + 1 bisnaguinha integral com requeijão.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: lagarto cozido + salada de acelga, beterraba e pepino + lentilha cozida + abobrinha refogada + 1 coca zero.
Lanche da tarde: 3 torradas integrais com creme de ricota + café com leite
Jantar: vinagrete de moela + salada de chuchu
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira.
Quase não tive coragem de postar hj amores... Mas consegui!!! hehehe. Prometo que vou tentar fazer umas postagens mais interessantes quando estiver "sussa" em casa.
Bjos e durmam com os anjinhos.
quarta-feira, 8 de maio de 2013
2º - Desenrolou!!
Boa noite meus amores! Tudo bem com vcs?
Eu estou bem tbm.
Hoje eu consegui falar com o chefe, conversei com ele e faremos um acordo, sempre nos demos bem, então sabia que não ia ser muito difícil por um lado, mas por outro... senti muito de falar que ia sair, luto pelo meu local de trabalho, mas infelizmente foi preciso.
Quanto ao projeto deste blog, estou tranquilinha, tendo a paciência que eu já deveria ter desde o início.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café.
Lanche da manhã: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá verde.
Almoço: abobrinha refogada + 3 ovos de codorna + 1 sobrecoxa cozida.
Lanche da tarde: 1 pera + 1 fatia de melão
Jantar: moela ao vinagrete + suco de maracujá (como diz a Mari: macarujá hehe)
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira
Tomei chá verde durante todo o dia, ai nem dá fome né!!!
Eu estou bem tbm.
Hoje eu consegui falar com o chefe, conversei com ele e faremos um acordo, sempre nos demos bem, então sabia que não ia ser muito difícil por um lado, mas por outro... senti muito de falar que ia sair, luto pelo meu local de trabalho, mas infelizmente foi preciso.
Quanto ao projeto deste blog, estou tranquilinha, tendo a paciência que eu já deveria ter desde o início.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 caneca de leite com café.
Lanche da manhã: 2 torradas integrais com creme de ricota + chá verde.
Almoço: abobrinha refogada + 3 ovos de codorna + 1 sobrecoxa cozida.
Lanche da tarde: 1 pera + 1 fatia de melão
Jantar: moela ao vinagrete + suco de maracujá (como diz a Mari: macarujá hehe)
Ceia: 1 xícara de chá de cidreira
Tomei chá verde durante todo o dia, ai nem dá fome né!!!
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