6º Dia Dukan...

Boa noite amores!

Até que hoje e ontem o dia não foi tãoooo ruim, foi relativamente fácil.

Ontem a noite fiz um suflê de frango com farelo de aveia, mas acho que assou pouco, não consegui comer direito pq ele ficou melequento...credo!!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com café + queijo branco + peito de peru

Lanche da manhã: não lembro hehehe

Almoço: suflê de frango (tentativa) + coca zero

Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + 1 polenguinho

Jantar: omelete + peito de peru

Ceia: gelatina com iogurte desnatado

5º Dia Dukan...

Boa noite amores,

Não fui para a academia de manhã, tive uma insônia brava e não tive pique de acordar às 5:30 da matina.

Ai gente, tô desanimada demais heim, acho que não vou resistir a essa dieta, mas um dia após o outro né!!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco

Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante.

Almoço: peito de peru grelhado.

Lanche da tarde: 1 copo de chá mate + queijo branco.

Jantar: carne de boi.

Ceia: mingau de aveia.

4º Dia Dukan e contando...

Boa noite amores,


 Fiquei triste demais por ter sucumbido à pizza ontem, mas decidi não fazer disso uma coisa pavorosa (afinal, diferente de antes, comi um pedaço só) e continuar contando, no final dos 10 dias vejo se isso foi muito terrível assim.

Por ter cedido à pizza tbm tive mais uma vez o medo que me ronda sempre... SERÁ QUE DAQUI UM TEMPO EU NÃO VOU ME CANSAR E VOLTAR A GANHAR TUDO QUE PERDI?????

Sim gente, esta questão me assombra todos os dias, ainda mais quando tenho recaídas...

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco + presunto de peru.

Lanche da manhã: 1 activia morango 0% gordura.

Almoço: bife em fatias grelhadinho

Lanche da tarde: 2 ovos quentes

Jantar: miojo.

Como vcs podem perceber, o jantar é meu maior problema, não consigo pensar parece viu. Que raiva!!!! Bom, amanhã é segunda e vou pra academia logo cedo, não quero correr o risco de perder. Além do que durante a semana eu consigo me controlar melhor. ÓÓ Deus me ajuda!!!!!!!!!

3º Dia Dukan e contando... Dor de cabeça.

Boa noite meu amores!!!

Hoje acordei com uma dorzinha de cabeça bem chata que não queria passar por nada, acho que é um pouco da dieta, mas tô nem ai hehehe.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de leite com adoçante + 2 fatias de presunto de peru.

Lanche da manhã: 1 actimel + 1 copo de chá mate + queijo branco.

Almoço: frango

Lanche da tarde: mingau de farelo de aveia

Jantar: PEQUEI CONTRA TIO DUKAN, 1 FATIA DE PIZZA

2º Dia Dukan e contando...

Boa noite amores!!! (as vezes sinto esta saudação a mim mesma)....

Mais um dia de Dukan e vejo resultado já hihi... Eu e minha mania de pesar todos os dias.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite + queijo branco.

Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + 1 fatia de peito de peru.

Almoço: sobrecoxa e peito de frango assado.

Lanche da tarde 1: 1 xícara de chá + queijo branco

Lanche da tarde 2: 2 fatias peito de peru

Jantar: frango assado

Ceia: gelatina com iogurte desnatado

Gente, adorei esse negocio de gelatina com iogurte, deliciaaaa!!! Ajudou na gana por doce.

1º Dia Dukan e contando...

Boa noite amores!!!!

Quando coloquei este título no post lembrei logo de uma amiga que sempre está em contagem regressiva hehe...

Resolvi tirar uma foto do ANTES para fazer um DEPOIS bem legal (espero eu né!), resolvi pesar e tirar medidas tbm... vamos ver se vai funcionar mesmo.

Meu cardápio Dukan, 1º dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite.

Lanche da manhã: 1 copo de chá mate + queijo branco + peito de peru.

Almoço: 2 ovos cozidos + 1 bife grelhado + 1 coca zero.

Lanche da tarde 1: 1 corpus 0% gordura.

Lanche da tarde 2: queijo branco + peito de peru + 1 copo de chá mate.

Jantar: frango assado.

Ceia: 1 xicara de chá mate.

Bom primeiro dia tudo certo, não foi muito fácil não. A vontade de comer doce tá demais!!!
Não fui para a academia hj, estava chovendo e eu sempre vou a pé...

1/2 Dukan hihi...

Boa noite amores!!!

Estou de volta com força total heim!!! Me recuso a perder o que já conquistei!!

Resolvi iniciar a Dieta Dukan.  Dia 31/03 é meu aniversário e domingo de Páscoa, então neste feriadão e se tudo der certo irei para a praia, então quero dar um "up" e secar um tiquinho a mais para quem sabe desfilar com um maiozinho (claro, para biquini precisa de muito ainda).

Então penso em fazer 10 dias de Fase Ataque, nem sei se vou contar com hj viu, pq só agora li os alimentos permitidos e carne de porco está fora, e foi exatamente o que levei para almoçar hj hoho.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 caneca de café com leite desnatado + 2 ovos mexidos.

Lanche da manhã: 1 actimel morango + 1 copo de chá verde

Almoço: 1 bisteca + queijo branco picado + 1 fatia de peito de peru

Lanche da tarde 1: 1 fatia de peito de peru + 1 pedaço de queijo branco + 1 copo de chá verde

Lanche da tarde 2:

Jantar: arroz branco + feijão + farofa pronta + bisteca

O jantar foi um caos, como sempre é minha pior refeição.

Passei num mercadinho perto do trabalho no horário de almoço e comprei várias coisinhas: queijo branco, iogurte desnatado, iogurte de frutas 0% gordura, peito de peru... pelo menos não vão faltar lanchinhos no trabalho.