Olááá!!!
Falei que ia postar no dia seguinte, mas acabei demorando um pouquinho.
Bom, decidi que não vou mais fazer nenhuma dieta maluca, restritiva etc etc. Preciso me reeducar para a vida toda e não para perder peso hj e engordar tudo novamente com já aconteceu várias vezes.
O processo será lento e terei que ter paciência e força de vontade, mas vencerei.
Por isso, algumas mudanças tem que serem feitas:
1 - Substituir alimentos com farinha branca, por farinha integral.
2 - Sal light (tem menos sódio)
3 - Stevia
4 - 3 frutas ao dia
5 - Verduras e legumes no almoço e jantar
6 - Mínimo de refrigerante possível
7 - Beber 2 litros de água por dia
8 - Fazer alguma atividade física
9 - Comer de 3 em 3 horas
10 - Dormir bem
A partir de amanhã, pretendo postar minha alimentação no dia, se fiz atividade física... enfim, se realmente estou colocando em prática as mudanças propostas.
Inté amanhã.
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